夜间盗汗吃什么
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文章目录夜间盗汗吃什么1、夜间盗汗吃什么1.1、银耳红枣汤
银耳30克,红枣20克,冰糖适量 。银耳用清水泡发好,去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗干净,用手撕开,再一起放到砂锅里加水,小火慢熬至料熟 。分2次服完 。
【夜间盗汗吃什么】作用:银耳维生素D丰富,可以防止钙质流失,经常服用可滋阴润肤,与红枣一起煮,宁心安神、益智健脑、养阴去火 。
1.2、百参鸭汤
北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量 。将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可 。
作用:滋阴清热,润肺止咳 。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状 。
2、男人夜间盗汗怎么回事2.1、睡眠环境
男人晚上睡觉出虚汗,与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关 。
2.2、疾病反应
有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等,有可能会导致男人出现夜间盗汗的情况 。
2.3、分泌失调
内分泌失调患者,如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者,以及有情绪障碍,自律神经失调的人,也都可能在夜间大量流汗 。
3、夜间盗汗的常见类型有哪些 3.1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出 。一般不伴有不舒适的感觉 。
3.2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗 。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉 。
3.3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出 。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛 。再入睡可再次汗出 。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭 。
缓解盗汗的小妙招有哪些1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激 。
2、降低温度
经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状 。
3、注意饮食
在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
4、睡前平静
在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要吃太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助 。
5、体育锻炼
晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合,当增加体育锻炼,利于提高机体免疫力和体质 。
更年期夜间盗汗应如何保健1、寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因 。更年期盗汗失眠日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记 。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式 。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法 。
2、衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油 。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减 。
3、天然衣物:更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤维织物,如绵、毛料等 。
4、避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮,这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠 。
5、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用,这也是更年期盗汗失眠的解决之道 。
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