秋季适合喝什么养生粥
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文章目录秋季适合喝什么养生粥1、秋季适合喝什么养生粥之核桃粥
取核桃肉15克,粳米100克 。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可 。
功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症 。
2、秋季适合喝什么养生粥之胡萝卜粥
胡萝卜,素油,米 。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥 。
功效:能健胃、补脾,助消化 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
【秋季适合喝什么养生粥】3、秋季适合喝什么养生粥之鲜藕粥
粳米250克,鲜藕100克 。加水适量,共煮成粥 。
功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用 。适用于口渴口臭、咳痰咯血等 。
4、秋季适合喝什么养生粥之百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米 。材料共煮,加白糖适量,温服 。
功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳 。
5、秋季适合喝什么养生粥之甘蔗粥
准备新鲜的甘蔗汁150毫升,与粳米一同煮粥食用 。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用,适用于秋燥的调理,对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用 。
6、秋季适合喝什么养生粥之黄精粥
取黄精30克煎取汁液,过滤去渣后与粳米一同煮粥,加入适量白糖调味即可食用 。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效,特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用 。
秋季适合喝什么养生汤1、莲藕煲鸭汤
做法:把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净 。把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段 。在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开 。加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可 。
2、雪梨猪肺汤
做法:把猪肺用自来水反复冲洗干净,切小块 。把雪梨洗干净去核,切小块,筒骨洗干净备用 。锅里放水烧开,放入猪肺,加入料酒煮开,捞出洗干净浮沫 。把猪肺、筒骨放入砂锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮一小时,然后加入雪梨煮半小时,最后,加盐调味即可 。
3、甘蔗蘑菇排骨汤
做法:把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净备用 。把甘蔗去皮,切段,剖开两半,然后拍扁,把蘑菇洗干净,切片 。把排骨和甘蔗放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮一小时 。再放入蘑菇,盖上盖子,煮十分钟,然后加盐再煮两分钟即可 。
秋季适合喝什么养生茶1、菊花茶
秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族 。那不妨多喝菊花茶,有清肝明目、杀菌消毒的作用 。老年人也适合饮用菊花茶,有助于降血脂降胆固醇、延缓衰老 。
2、决明子茶
秋季天气干燥,若多食油腻荤腥食物而缺少饮水,人容易出现大便干燥、便秘等情况 。而决明子有清肝明目、降低血脂和胆固醇、通便排毒的作用,也很适合在秋天饮用 。
3、荷叶茶
秋季,人很容易发胖,而且秋季人们有贴秋膘的做法 。常吃荤腥油腻容易使人肠胃不适,并且堆积大量脂肪 。那就赶紧喝一些清新的荷叶茶吧,荷叶茶是排毒利尿,消脂减肥的利器,非常适合爱美的女性哦!
4、黑茶
黑茶的好处很多 。常饮黑茶,能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,还可以降血脂、降血糖、降血压、延缓衰老,非常适合糖尿病人饮用 。喝过的黑茶再次热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒 。
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