秋冬养阴的方法 立秋养阴润燥的妙计
俗话说 ， 春天很困 ， 秋天很困 ， 夏天很困 。立秋来了 ， 到了秋天就不能振作起来 ， 特别是长时间坐着的办公室家庭 ， 经常不能振作起来工作 。那么 ， 秋天为什么总是感到疲惫呢？如何养阴润燥消除秋天的疲劳？下一位编辑教你两招 ， 帮助你消除秋天的疲劳 。
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一、秋季疲劳 ， 体内阴阳失衡
办公室白领的秋季疲劳一般困难 ， 工作时注意力不集中 ， 容易失去精神 。另外 ， 睡得很沉 ， 早上不想起床上班 。
之所以会出现秋乏 ， 是因为人的神经系统对温度很敏感 ， 夏天时 ， 天气比较炎热 ， 人会处于一个兴奋状态 。到了秋天 ， 天气转凉 ， 神经系统开始受到抑制 ， 就会出现秋乏的情况 。从中医的角度来看 ， 秋季疲劳是人体阴阳失衡的表现 。中医认为 ， 人健康需要体内阴阳平衡 。阴是指血液、阴液等阳是指火气等 。
因为秋天气候干燥 ， 会伤害人的津液 ， 所以人的阴液不足 ， 阳热旺盛 ， 人体内阴阳不平衡 ， 身体无力 。
二、西洋参、五指毛桃可养阴润燥
秋疲劳是阴液不足 ， 阳热旺盛 ， 解除秋疲劳是养阴润燥 。现在是秋天肆虐的季节 ， 想在办公室不分心 ， 记得多用西洋参片和罗汉果浸水喝 。
养生专家建议白领朋友们平时在办公室里泡西洋参片喝 。将西洋参切片 ， 每次拿5-10g用开水冲泡来喝 。另外 ， 加入罗汉果水喝 ， 每次用四分之一的罗汉果提取即可 。
如果想回家煮汤滋润阴凉 ， 推荐无花果五指毛桃煮瘦肉 。所需材料为无花果50g、五指桃50g、瘦肉半片 ， 煮1小时半即可 。总之 ， 秋天不吃油腻辣的食物 ， 多吃清淡的食物 。
此外 ， 平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的 ， 像做些肢体的伸展运动 ， 若是感到有点累 ， 可起身走走望望远处 。
【秋冬养阴的方法 立秋养阴润燥的妙计】还有就是可以搓搓自己的脸、颈 ， 用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等 ， 这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍 。
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