增强记忆力补充睡眠的养生茶,什么茶安神助睡眠
什么茶安神助睡眠竹叶茶
功效：清热去火，调理心烦难寐
材料：灯芯草5克，淡竹叶20克
做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包 。
2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可 。
麦豆宁神茶
功效：调理气血，帮助睡眠
材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗
做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟 。
2、过滤残滤，加冰糖代水引用 。
当归茶
功效：治疗神经衰弱和失眠
材料：当归10克
做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸 。
2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用 。
TIPS
当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳 。
甘草茶
功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质
材料：莲心2克，甘草3克
做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可
TIPS
莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用 。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反 。
芹菜红枣茶
功效：改善晕眩难寐
材料：芹菜100克，红枣5颗
做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净 。
2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟滤水即可
常见的可以防止记忆力衰退的养生茶有哪些如果出现了记忆力减退，甚至健忘的症状，可以经常饮用一些具有健脑安神、养心益智的养生茶，如合欢红枣茶、健脑茶、桂圆碧螺春茶等 。
合欢红枣茶茶材：合欢花15克，红枣10枚，绿茶1克 。制法：1 。
将红枣洗净去核；2 。把处理过的红枣与合欢花、绿茶一起放入锅中，加适量水，以文火煎 煮10?15分钟，取汁饮用 。
注意：建议每天1剂 。功效：合欢花能安神解郁；红枣是养心补血的良药；绿茶能防止脑部老 化 。
此方具有安神益智之效，可提高记忆力，改善健忘症状 。健脑茶茶材：熟地、麦门冬、生枣仁各30克，远志6克 。
制法：1 。将所有茶材用水洗净；2 。
把洗好的茶材放入锅中，加适量水，以文火煎煮10?15分钟，取汁饮用 。注意：建议每天1剂，代茶饮功效：熟地、麦门冬、生枣仁都具有滋阴补肾的功效，远志能安神益智 。
【增强记忆力补充睡眠的养生茶,什么茶安神助睡眠】此方可补肾健脑，增强记忆力 。桂圆碧螺春茶茶材：桂圆肉6克，碧螺春茶3克 。
制法：1 。将桂圆肉用水洗净；2 。
把洗好的桂圆肉与碧螺春茶一起放入茶杯中，加入适量沸水，冲泡3?5分钟即可饮用 。功效：桂圆肉具有补心安神、养血长智之效；碧螺春茶能提神醒脑、振奋精神 。
此方对于失眠健忘疗效很好，长期饮用可提高记忆力 。
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