要想生个聪明宝宝，你一定要弄明白这10个问题！

很多宝妈想要生一个健康健康的宝宝，那么怎样才能够实现呢？有没有什么方法可循？要想生个聪明宝宝，你一定要弄明白这10个问题！
最适合怀孕的季节是夏末秋初，也就是7月下旬~9月上旬。在这个时间段怀孕，孕后2~3个月后正值秋高气爽，孕妈的食欲会慢慢增加，有利于胎宝宝的生长发育。孕妈妈分娩的时候正是春末夏初，那时气候温暖宜人，正是“坐月子”的好时节。
哪些食物可以让胎儿更聪明？
孕期除了饮食均衡，营养全面之外，还可以适量多吃这些食物：鸡蛋、鱼类、豆类、核桃、芝麻、大蒜、绿叶蔬菜、柠檬、菠萝和香蕉。这些食物可以促进胎宝宝大脑的生长发育，让宝宝出生后更加聪明。
孕期如何补充营养？

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哪些食物可以减轻妊娠纹？
1、西红柿：西红柿中含有大量的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，因而具有很好的防妊娠纹的作用。不过，西红柿性寒，进食前最好先吃点其他东西垫垫肚子。
2、猪蹄：猪蹄富有胶原蛋白，可以有效减轻妊娠纹。需要注意的是，猪蹄的脂肪含量很高，不可以吃得太多，不然你产后减肥可能变成一部心酸史。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为“水果之王”，可以有效预防色素沉淀，减轻妊娠纹。同样，猕猴桃也寒性水果，脾胃虚寒的孕妈妈不能多吃哦！
母乳喂养前应该如何做准备？
1、怀孕7~8个月的时候，用毛巾沾温开水，每天擦洗乳头，预防乳头吸吮时出现皲裂。
2、怀孕8个月的时候要开始按摩乳头，促进乳房的血液循环，从而使乳房分泌更多的催乳素和催产素。
3、乳头有凹陷或平扁现象的孕妈，要想办法把乳头慢慢拉出来。

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坐月子需要注意什么？
1、产后及时使用束腹带，有助于预防内脏下垂。
2、产后2周内不要做太多的运动，月子期间要好好休养身体，不宜过度劳累。
3、坐月子的环境要安静、舒适，同时避免吹风，但不需要捂着。
4、月子里不能流眼泪，家人要尽量照顾产妇的情绪，还有尽可能的少用眼睛。
哪些食物可以增加乳汁？
1、莲藕（一定要吃经过烹饪的莲藕，因为新鲜莲藕中可能含有寄生虫哦）
2、黄花菜（黄花菜要吃晒干过的，因为新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，具有毒性）
3、黄豆芽（挑选黄豆芽时，一定要挑有根的哦）
4、海带（海带含有较多的碘，要适量少吃加碘盐）
5、莴笋（莴笋中含有多种矿物质，具有通乳、利尿的功效）
怎么做才能让宝宝更聪明？
要想让宝宝更加聪明，那你就要多和宝宝进行语言交流和肢体接触，比如：抚摸宝宝、和宝宝说话、让宝宝多活动、给宝宝看图片丰富的书等。总而言之，就是让宝宝动起来。
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