秋季脱发多为季节性 脱发要学会主动调整生活习惯

进入秋季,气温开始逐渐下降,但不少人发现,头发似乎掉落的格外多些,看着地上散落的发丝,不由心生担忧 。对此,专家表示,秋季掉发多为季节性脱发,一般无需特殊治疗,及时调整生活习惯、规律作息即可缓解 。

秋季脱发多为季节性 脱发要学会主动调整生活习惯

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秋季掉发多常为季节性脱发
【秋季脱发多为季节性 脱发要学会主动调整生活习惯】头发有自己的生长周期,一般情况下,一个人每天掉60至80根头发属于正常,如果每天掉落的头发超过100根以上,则可能是脱发病 。
脱发的原因有很多,熬夜、贫血、精神压力大、其他疾病可能导致脱发 。但是,秋季严重脱发不是脱发 。专家表示,头发的生长和脱落与季节有关 。秋冬季节,随着气温的下降,头发生长缓慢,气候干燥,风多,静电容易发生,头发水分挥发容易加速,头发鳞片破裂,头发质量结构破坏,头发干燥,失去光泽,容易结合,分支或脱落 。梳理或清洁头发时多掉头发,这是休息期间尚未脱落的头发,梳理和清洁牵引脱落,不是病理性脱发 。连续三个多月每天脱发一百根,要警惕 。发现自己头顶的头发变薄,变软,变少,发情线向后移动的迹象,最好马上就医,知道是否是病理性脱发 。
防治脱发应与内外烹饪相结合
进入秋天后,应根据气候变化适当调整工作,改正不良生活习惯 。为了预防季节性脱发,应从内外综合烹饪,实现以下几点:
1.洗头不应人喜欢每天洗头,洗过油脂,损害头皮健康,不利于头发健康 。洗发水最多每隔一天一次,尽量不要使用碱性洗发水 。应该使用中性或酸性洗发水 。洗头后用护发素,洗头后用电吹低温吹头皮,自然晾干发丝,不要湿发出去 。
2.正确的饮食 。头发的主要成分是蛋白质,适当多吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆子等含有优质蛋白质的食物,同时注意肉的组合,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利于头发的成长 。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥 。此外,桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾,常吃可使头发更乌黑、更润泽 。
3.保证充足的睡眠 。秋天的人容易疲劳,要保证充分睡眠,睡前用热水浸泡脚,不仅精力充沛,还有助于养发 。还应适度调节情绪,缓解精神压力
4.戒烟酒 。吸烟会缩小头皮毛细管,影响头发的发育 。热白酒会使头皮潮湿,导致脱发 。因此,如果发现脱发严重,必须戒烟 。
专家注意到,秋天掉头发比其他季节稍微严重,不必太担心,只要数量不超过100根,持续时间不超过3个月就没问题,马上烹饪就行了 。

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