秋天适合全家喝的养生茶,秋季喝什么养生茶养生好?
秋季喝什么养生茶养生好?现在开始进入秋天了 ， 天气没有夏天时那么热了 ， 可是我们还是要注意进行秋季的养生保健 ， 初秋给人的感觉是还处于夏天 ， 但是再过不了多久天气就会越来越凉了 ， 我们一定要做好防燥防膘的措施 ， 想进行秋季养生保健的人都去看看吧！ 防燥：朝盐水晚蜂蜜 进入秋季以后空气变得干燥 ， 中医有“秋燥伤肺”之说 ， 呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高 。
我国民间有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”之说 ， 秋季阴盛于外而虚于内 ， 若不能养阴易生热病 ， 就是我们老百姓说所的“上火” 。防秋燥有妙招 ， “朝盐水 ， 晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水 ， 晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水 。
清水在体内流失比较快 ， 因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干 ， 但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失 。另外 ， 蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用 ， 经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效 。
防膘：巧搭配摄粗粮 秋季气候*** ， 汗液减少 ， 睡眠时间增长 ， 为了迎接寒冷的冬季 ， 机体会积极地储存脂肪 ， 因此一不小心就会发胖 。对于不少已经日渐发福的男子来说 ， 体内脂肪的积累不仅有碍美观 ， 而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病 ， 这对本身肥胖者来说更加危险 。
为了保证体重正常 ， 应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便 。在饮食方面可以选择热量少的粗粮 ， 如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类 。
参考资料：微微健康网 。
秋季养生茶有哪些?秋季养生茶： 介绍一：菊花茶 配方：15g野菊花或者杭菊 菊花有野菊花还有杭菊 ， 它们对人体的功效都是大同小异的 。
对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛 ， 都可以通过喝菊花茶来治疗 。而用眼过度、眼睛疲劳 ， 也是可以通过喝菊花茶来缓解的 。
秋天喝菊花茶还能够滋润身心 ， 如果长时间喝菊花茶的话 ， 还可以恢复视力 。介绍二：乌龙茶 配方：15g乌龙茶 乌龙茶既有红茶的甘醇 ， 又有绿茶的清香 ， 而且它温热适中 ， 不热也不寒 ， 在冬季能起到润喉生津、滋润皮肤的功效 ， 还能将体内堆积的热气清出体外 ， 让身体更加适合季节的变化 。
国内比较著名的乌龙茶有冻顶乌龙、福建五龙、闽北武夷岩茶等 ， 它们都能起到乌龙茶的功效 。介绍三：姜苏茶 配方：15克生姜末、15克苏叶 江苏差是生姜以及苏叶混合 ， 再用开水冲泡制成的茶 ， 一般每天的早上和下午各喝一次 。
秋天气**较凉快 ， 也非常容易感冒 ， 因为肠胃不适型感冒引起的头痛发热、风寒感冒、胃痛腹胀等 ， 都可以通过喝这个茶缓解 。介绍四：桔红茶 配方：15g桔红、15g绿茶 取桔红以及绿茶混合 ， 放入锅内蒸煮20分钟左右 ， 待凉之后就能服用了 。
有些人在秋天的时候会咳嗽痰多 ， 而且痰黏 ， 每日喝桔红茶就能润肺消痰、治疗久咳不爽的症状 。而且绿茶中还有消炎抗菌的作用 ， 对久咳不止的人都能起到很好的疗效 。
秋季养生茶秋季养生茶疗方 作者：佚名 文章来源： 两性健康知识网 点击数：57 在秋季 ， 如能根据自身体质 ， 选用适宜疗方 ， 对增进健康、增强体质定会有益 。
萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克 ， 加少量食盐 ， 先将白萝卜洗净切片煮…”本内容秋季养生茶疗方由两性健康知识网为您提供 ， 属老年养生栏目 。希望对您有益 。
以下是秋季养生茶疗方具体内容在秋季 ， 如能根据自身体质 ， 选用适宜疗方 ， 对增进健康、增强体质定会有益 。萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克 ， 加少量食盐 ， 先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 略加食盐调味（勿放味精） ， 再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次不拘时限 ， 有清热化痰、理气开胃之功 ， 适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
白萝卜营养丰富 ， 含钙且有药用价值 ， 可清热化痰 ， 配茶饮用能清肺热、化痰湿 ， 少加食盐既可调味 ， 又可清肺消炎 。姜苏茶 生姜、苏叶各3克 ， 将生姜切成细丝 ， 苏叶洗净 ， 用开不冲泡10分钟代茶饮用 。
每日2剂 ， 上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功 ， 适用于风寒感冒、头痛发热 ， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
此方以药代茶 ， 味少而精 ， 实用简便 。银耳 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。
先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。有滋阴降火 ， 润肺止咳之功 ， 适用于阴虚咳嗽 。
银耳是食药两用滋补佳品 ， 内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力 ， 配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。桔红茶 桔红3-6克、绿茶5克 。
用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用 ， 有润肺消痰；理气止咳之功 ， 适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。
此茶以桔红宣中理气 ， 消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用 ， 以此二味配制 ， 对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
适合秋季喝的养生茶有哪些1、橄榄养生茶 由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成 。
具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效 。橄榄养生茶茶汤暗红褐色 ， 入口爽滑 ， 回甘明显 ， 具清香味 。
2、菊花茶 菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。3、山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。
经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 调节血压 。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
4、三鲜茶 虽然立秋已到 ， 但三伏天并没有结束 ， 推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克 。将原料切碎 ， 稍煎煮 ， 取汁代茶饮 。
消暑清热 ， 和胃解表 。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿 ， 和胃解表 ， 为夏季常用的解表清暑要药 ， 再配薄荷 ， 可加强本药茶发散祛邪 ， 清热祛风的功能 。
5、二子茶 二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成 ， 有益肝滋肾、明目通便的功效 ， 适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。
将决明子略炒香后捣碎 ， 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 ， 冲入沸水适量 ， 盖闷15分钟代茶频频饮用 ， 每天1剂 。6、桂花茶 夏天很多人觉得皮肤干燥 ， 或由于上火而导致声音沙哑 ， 经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶 ， 也可起到缓解作用 。
多喝桂花茶能消除口臭 ， 维持口腔健康 。用少量桂花在水中冲泡 ， 水温不可太高 ， 保持在85度左右即可 。
7、茉莉花茶 茉莉花茶是我国特有的香型茶 ， 是一种再加工茶叶 。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效 ， 并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。
常饮茉莉花 ， 有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效 ， 使人延年益寿、身心健康 。8、青茶 青茶 ， 又称乌龙茶 ， 属半发酵茶 ， 介于绿、红茶之间 。
乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶 。青茶既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶醇厚的滋味 ， 不寒不热 ， 温热适中 ， 常饮能润肤 ， 益肺 ， 生津 ， 润喉 ， 有效清除体内余热 ， 恢复津液 ， 对金秋保健大有好处 。
9、牡丹花茶 牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满 。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益 。
牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效 。准备干牡丹花 ， 茶叶 ， 糖 ， 开水 ， 药店就得卖 ， 取6至7朵牡丹花放入杯中 ， 适量的茶叶 ， 注入大概80度的水 ， 加入白糖 ， 待冷却后就能饮用了 ， 久服可令肌肤细嫩 ， 容颜红润精神饱满 ， 恢复青春活力 ， 牡丹单独泡饮最好 ， 不过也可搭配绿茶冲泡 。
10、金莲花茶 金莲花被称外“塞外龙井” ， 民间还有“宁品三朵花 ， 不饮二两茶”的说法 。冲泡后不仅茶水清澈明亮 ， 还有淡淡的香味 ， 有清热解毒、养肝明目和提神的功效 。
冲泡好的金莲花 ， 花朵绽开 ， 具有观赏性 ， 而它的味道却偏苦 ， 可以放适量的白糖或冰糖来调味 。
秋季适合喝什么茶呢1、乌龙茶乌龙茶的药理作用 ， 突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面 。
在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶” 。乌龙茶作为中国特种名茶 ， 具有提神益思 ， 消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能 。
2、黑茶黑茶可以降血脂、降血糖 ， 而且还可以降血压 ， 糖尿病人多喝黑茶很有好处 。平时常喝黑茶能够杀菌消炎 ， 治疗肠胃疾病 ， 同时黑茶还能延缓衰老 ， 好处多多 。
喝过的黑茶可以再次利用其煮热水 ， 用来泡脚可以除臭消炎 ， 用来洗头可以去屑止痒 。3、铁观音铁观音所含的有机化学成分 ， 如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量 ， 明显高于其他茶类 。
安溪铁观音是一种珍贵的天然饮料 ， 具有美容保健功能 。4、菊花茶秋天是菊花茶收成的季节 ， 在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花季 ， 菊花茶可以滋补肝肾之阴 ， 清肝明目 。
5、金银花茶金银花可以起到很好的清热解毒之效 ， 能减缓喉咙肿痛 ， 心烦心闷等症状 ， 在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒 。6、枸杞茶秋季 ， 可以放一点枸杞泡茶饮用 ， 枸杞能对因为肝肾不足而引发头昏耳鸣、视线模糊、记忆力下降有着不错的保健作用 ， 在秋季饮用枸杞茶还能帮助缓解眼部疲劳、上火烦燥 。
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【秋天适合全家喝的养生茶,秋季喝什么养生茶养生好?】
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