十二时辰经络养生法
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十二时辰的经络养生之道
中医将一天的时间分为十二时辰，而这十二时辰对应身体十二经络，养生就可以根据这些时辰、经络来，下面我们就来看看十二时辰的经络养生之道 。
经络保健操作简单、实用，身体健康问题靠疏通**的十四条经络就能解决，是人体调控的“总开关” 。经络疗法一般都讲究清、调、补 。清是指分清体质和症状，清理体内垃圾;调是指调节身体机能，重点是调节**免疫机能;补是指根据寒症和热症辩证施法，补充均衡营养，使身体达到平衡 。
【子时心脏最脆弱】
时辰时间对应经络
子时23：00-01：00胆经
**状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢 。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡 。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡 。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸 。这时要**睡觉，有利于骨髓造血 。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润 。
【丑时熟睡保肝脏】
时辰时间对应经络
丑时01：00-03：00肝经
**状况：此时是肝脏修复的最佳时段 。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量 。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火 。
【寅时梦里深呼吸】
时辰时间对应经络
寅时03：00-05：00肺经
**状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳 。**此时也进入阳盛阴衰之时 。此刻肺经最旺 。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害 。
养生之道：此刻**需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠 。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥
【卯时记得上厕所】
时辰时间对应经络
卯时05：00-07：00大肠经
**状况：这是大肠经活跃的最佳时段 。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程 。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的 。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去 。
【辰时勿忘吃早餐】
时辰时间对应经络
辰时07：00-09：00胃经
**状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化 。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮 。
养生之道：此时要吃早餐 。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸 。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能 。
【巳时喝水六杯】
时辰时间对应经络
巳时09：00-11：00脾经
**状况：此时脾经最旺 。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的 。否则唇白或唇暗、唇紫 。
养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度 。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水 。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些 。
【午时小憩助精力】
时辰时间对应经络
午时11：00-13：00心经
**状况：心经最旺 。也是人一天中精力最充沛的时候 。心推动血液运行，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛 。
养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡 。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠 。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动 。
【未时吸收营养物】
时辰时间对应经络
未时13：00-15：00小肠经
**状况：小肠经最旺 。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热，人会咳而排气 。
养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进** 。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费 。
【申时有尿别憋着】
时辰时间对应经络
申时15：00-17：00膀胱经
**状况：膀胱经最旺 。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿 。申时**体温较热，阴虚的人尤为突出 。
养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水 。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生 。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况 。
【酉时宜夫妻生活】
时辰时间对应经络
酉时17：00-19：00肾经
**状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。这是一个男人的时刻 。
养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧 。对于肾功能有问题的人而言，比如**患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显 。
【戌时散步保心包】
时辰时间对应经络
戌时19：00-21：00心包经
**状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用 。心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。
养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好 。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件 。最好不要剧烈运动，否则容易失眠 。所做的运动最好是散步 。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦 。
【亥时怄气没好处】
时辰时间对应经络
亥时21：00-23：00三焦经
**状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。
养生之道：此刻要保持心境平静 。不生气，不狂喜，不大悲 。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振 。
上面为大家介绍了十二时辰的经络养生方法，想要养好肝脏最好能在11点前入睡，这样在肝脏能在熟睡时完成修复，对肝脏有益 。
【十二时辰经络养生法】
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