失眠吃什么食物 吃了它夜夜安眠
1小米 ， 又称粟米 ， 性味甘咸 ， 凉
小米 ， 又称粟米 ， 性味甘咸 ， 凉 。陈粟米性味苦 ， 寒 。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。
2牛奶：牛奶 ， 又称牛乳 ， 性味甘 ， 平
【失眠吃什么食物 吃了它夜夜安眠】牛奶：牛奶 ， 又称牛乳 ， 性味甘 ， 平 。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物 。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。
百合：百合有润肺止咳 ， 清心安神之功效 ， 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。
3灵芝：灵芝 ， 性味甘 ， 微苦 ， 微温
灵芝：灵芝 ， 性味甘 ， 微苦 ， 微温 。有益气 ， 养心安神 ， 止咳平喘之功效 。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症 。灵芝为味甘、平和之品 ， 能益心气、宁心神 。
4酸枣仁：酸枣仁 ， 性味甘 ， 平
酸枣仁：酸枣仁 ， 性味甘 ， 平 。有养肝 ， 宁心 ， 安神 ， 敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 ， 生用、与百合搭配成百合枣仁茶都有催眠效果 。
5茯苓：茯苓 ， 性味甘 ， 淡 ， 平
茯苓：茯苓 ， 性味甘 ， 淡 ， 平 。有利水渗湿 ， 健脾 ， 安神之功效 。
小麦：小麦有养心神、益心气的作用 ， 尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠 ， 或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用 。
注意事项失眠养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪 ， 失眠坚持饮食调理对睡眠也很好 。
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