肝郁化火型失眠的症状
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文章目录肝郁化火型失眠的症状1、肝郁化火型失眠的症状1.1、易怒、烦躁、爱生气、处理事情急脾气、吸收消化及代谢不好 。
1.2、两胁胀满,眼睛干涩、视物模糊,有时嗳气,眼睛的白血球有红血丝 。病情严重发展到睡眠时抽筋 。
1.3、不能熟睡,睡眠时间减少口干,失眠多梦,血压偏高,精神抗奋等 。发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复 。
2、肝郁化火型失眠怎么调养 2.1、饮食调养
在日常生活中,饮食应该保持清淡,尽量少吃油腻、辛辣的食品,姜、葱、蒜、辣椒等也减少食用,可以多吃一些养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等 。
2.2、精神调养
对于阴虚体质的人呢来说,由于他们的性情相对来说比较急躁、非常容易动怒,在平时应该注重修身养性,尽量不要动怒 。
2.3、药膳调养
中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用 。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用 。
2.4、运动养生
阴虚体质的人应该多锻炼身体,在日常生活中,应该多练太极拳、八段锦、固精气功等 。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退 。
3、肝郁化火型失眠的食疗方3.1、酸枣仁百合茶
鲜百合500克;酸枣仁15克 。提前将百合浸泡1天,再将枣仁炒熟,加入百合与适量的清水,进行煎煮 。
作用:每天临睡前喝一杯,安神助眠、美容养颜 。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪,有效改善睡眠 。
3.2、解忧汤
柴胡12克,木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克,用水一起煎煮,滤渣,留汁 。本方仅供参考,具体的食用方法与用量还要参考医生建议 。
作用:既可疏肝理气解郁,补肝血,又可醒脾补中,改善失眠 。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克 。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1剂,分早晚服食 。
作用:补血、安神、解郁 。
3.4、丹核佛片汤
核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克 。丹参、佛手煎汤,核桃仁捣碎,再加入到丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成 。每天2次,连用数日 。
作用:疏肝理气,解郁安神 。
肝郁化火型失眠有什么危害感冒病毒来骚扰 。加州大学旧金山分校的睡眠研究结果显示,在排除年龄、种族、教育程度、收入水平及吸烟状况等影响因素后,每晚睡眠时间少于6小时的受试者,罹患普通感冒的风险是每晚能睡7小时以上的受试者的4.2倍;睡眠时间低于5小时,风险更高,达到了4.5倍 。
心血管疾病 。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究,研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现:有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍,中风的风险会高出1.5~4倍 。有心脏病发作病史的患者中,有近2/3的人也存在着睡眠障碍 。
老年痴呆 。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现:每晚睡眠状况不好的人,其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多,这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物 。因此,缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物,从而引起老年痴呆症 。
肝郁化火型失眠要注意什么忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品 。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药 。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去就诊 。
服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境 。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发 。
忌生活无规律 。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床 。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好 。
宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮 。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意 。
【肝郁化火型失眠的症状】
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