女性调经补血不可少的食谱
女性出现气血虚弱或者是月经不调一定要注意调理的哦,如何调理比较好呢,其实有很多的方式和方法哦,比如说要保证营养的摄入,保持好心情等等,下面的这些女性调经补血的食谱是不错的选择哦,来看看相关的内容吧 。
1、大枣桂圆红糖汤
补血养颜,调理月经不调 。
做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日 。
2、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理 。女性补气血可以选择这样的食疗方法,可以有养颜活血的绣工 。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血 。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。南瓜可以有补充胡萝卜素和维生素的作用,和红枣一起吃,可以有补气血的作用 。
3、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢 。这样的搭配方法可以有补气血的作用,对于身体虚弱的情况有所改善 。
做法:乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时 。卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效 。尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力 。
关于女性调经补血的食谱,你学会了吗,不妨利用起来吧 。具有丰富的微量元素和钙质,而且还可以有补血补虚的作用,对于月经不调啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择 。可以有补气血调经的效果 。
【女性调经补血不可少的食谱】
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