西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损
西瓜大家都喜欢吃的 ， 适合夏季食用 ， 而且夏季很容易出现烦躁不安 ， 汗多 ， 或者是口干舌燥等问题 ， 这个时候就适合吃西瓜了 ， 可以清热解毒去火的作用 ， 如何吃比较好 ， 下面就来介绍这道西瓜玉米粥的做法 ， 具有很好的健脾补虚劳的作用 。
西瓜玉米粥所需材料
西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克
西瓜玉米粥的做法
1、糯米洗净 ， 用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净 。
2、锅置火上 ， 放入糯米 ， 注入清水煮至八成熟 。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成 ， 倒入牛奶稍煮 ， 加白糖调匀即可 。
西瓜玉米粥的功效与作用
西瓜可以促进新陈代谢 ， 对于提高体质有好处 ， 具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效 。玉米中的粗纤维素比较多 ， 具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效 。牛奶具有补虚损 ， 益肺胃 ， 生津润肠、促进骨骼发育的功效 。糯米补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。这道粥喝起来滑爽 ， 让你感到既清爽又解暑 ， 特别适合夏季食欲不振的时候饮用 ， 可以消暑降温 ， 而且也可以促进食欲 。这道食谱可以清热解毒生津止渴、利尿消肿 ， 对于保护肠胃来说有一定的好处 。
西瓜和玉米糯米 ， 牛奶一起煮粥 ， 口感好 ， 适合老年人和孩子吃 ， 特别是食欲不振 ， 夏季烦躁不安的时候可以吃这道食谱 ， 可以健脾胃 ， 润肠通便 ， 而且也可以有补虚劳的功效 ， 对于强身健体来说有一定的好处 ， 日常生活中大家可以试试这道食谱 。
【西瓜玉米粥——健脾润肠补虚损】
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