夏季调养身心学会吃 5种食材功效好
导读:夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 , 我们知道 , 情绪影响健康 , 那么 , 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢?专家教我们大家用饮食来做到 , 一起看看哪些美
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夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 , 我们知道 , 情绪影响健康 , 那么 , 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢?专家教我们大家用饮食来做到 , 一起看看哪些美味能帮助我们吧 。
叶菜
7月有很多蔬菜都上市了 , 尤其是绿叶菜 , 这个季节很多 , 不用再过多地烹炒 , 简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食 。凉拌叶菜一定要清洗干净 , 之后加入调味的味碟或者调汁 , 开胃解暑 , 可以每天来上一大份 。
茉莉花
夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上 , 盛开的花朵充满了香气 , 颐神养性 。其实茉莉花还有不错的药用价值 , 可以帮助身体舒展胸怀 , 治疗胸闷、嘈杂 。当你感觉到心里不舒服 , 但又查不出什么疾病的时候 , 适当喝一些茉莉花水 , 就能解除这种烦躁不安的感觉 。
甘蔗
甘蔗性味比较甘平 , 可以直接吃 , 或者榨汁喝 。尤其是炎热的夏季 , 一杯清凉的甘蔗水 , 立刻就能让身体降火祛热 。甘蔗还可以和绿豆一起吃 , 这样就变成了消暑解毒的良品 。
导读:夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 , 我们知道 , 情绪影响健康 , 那么 , 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢?专家教我们大家用饮食来做到 , 一起看看哪些美火龙果
夏天是适合吃火龙果的季节 , 火龙果也有不同的品种 , 有白心的 , 还有紫心的 。夏天特别推荐吃紫心的火龙果 , 可以帮助养心、护心 。除了可以食用外 , 火龙果的皮也是好东西 , 用来煮水 , 能够滋养祛热 。
芹菜
在暑天养生、养心的食材都会带有一种淡淡的苦味 。苦在夏天是可以帮助身体降心火 , 是盛夏不二的优质食材 。芹菜、芥菜、芥蓝都是略带苦味的蔬菜 , 颜色清新也很有营养 。
【夏季调养身心学会吃 5种食材功效好】
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