大寒养生之起居 早睡晚起增添衣物防寒防风
：早睡晚起增添衣物防风中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也” 。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐 。
此外，俗话说：“大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒 。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等 。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作 。
“大寒”时节，最好还能养成睡前洗脚的好习惯 。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷 。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚 。
【大寒养生之起居 早睡晚起增添衣物防寒防风】
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