3 中医养生五法 治未病防早衰
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3、调整阴阳、补偏救弊的平衡观
中医养生学认为阴阳分别代表人体内相对的双方 。《内经》说：“生之本，本于阴阳”，说明人的形成和生长发展的规律离不开阴阳 。在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡，如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态 。人体养生，无论是饮食起居，精神调摄，自我锻炼，药物作用都离不开协调平衡阴阳的宗旨，人的衰老，或为阴虚，或为阳虚，或阴阳俱虚 。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，阴盛则阳病，阳盛则阴病 。故防治衰老，贵在调和阴阳，使阴平阳秘，精神乃治 。这说明中国传统文化注重对称，强调平衡的哲学根底 。
4、动静结合的恒动观
中国哲学对动静的辩证关系认识很早，《周易》中就提出“动静有常 ”，《吕氏春秋》“流水不腐，户枢不蠧”，自然界的物质是不断运动变化着的，只有运动，才发生变化，只有运动，才产生万物 。中医认为人的生命活动，从发生、发展到消亡的全部过程，始终贯穿着一系列内部矛盾运动，这种运动就是升降出入 。《内经》提出”高下相占，升降相因，而变化矣” 。运动就是自然规律，也是维持人体健康最基本的因素，生命运动的规律就是新陈代谢的过程，如果人体的升降出入运动发生障碍就是患病 。所以中医养生学非常重视用运动变化的观点来指导防病治病 。生命在于运动，因为运动是生命存在的特征，人本的每一个细胞无时不刻不在运动着，只有保持经常运动，才能增进健康，预防疾病，以求延年益寿 。【3 中医养生五法 治未病防早衰】
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