女人内分泌失调危害大饮食调理是关键

导读：外感六邪女性在月经、怀孕、生产等时期，很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害，导致气机失调、气血不和，出现多种女性内分泌失调症状。

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月经紊乱、失眠、烦躁易怒、健忘这些都是更年期症状，有人的更年期症状较轻，有人症状却很重，甚至对日常生活造成很大的影响，如果调节治疗呢?下面小编给大家推荐几款更年期食疗方，食用后可以有效减少更年期烦恼，安安心心度过更年期。
女性内分泌失调的病因
(1)情志不遂
情志对五脏的影响，会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等，其结果会导致气机逆乱，气血淤滞。在女性就会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。
(2)劳伤脾土
饮食不节、劳倦过度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出现失调。
(3)肾虚
先天精气亏虚;房事过度或人到中年，肾精亏耗。就会出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。
(4)外感六邪
女性在月经、怀孕、生产等时期，很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害，导致气机失调、气血不和，出现多种女性内分泌失调症状。
调节阴阳，改善女性内分泌的简单做法
(1)黄豆可以称为女人的好朋友。黄豆中含有大量植物雌激素，可调节女性激素水平。
(2)能不熬夜就不要熬夜。熬夜会打乱人体的生物节奏，造成气血不和。
(3)没事多泡澡。泡澡能扩张血管，保持肌肤光滑细腻。
(4)感觉不适时做个按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内废物，轻轻松松就能更健康。
导读：外感六邪女性在月经、怀孕、生产等时期，很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害，导致气机失调、气血不和，出现多种女性内分泌失调症状。

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更年期饮食方
更年期精神恍惚，时常悲伤欲哭、不能自持以及失眠盗汗的女性
甘麦大枣粥：大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克，一起煮成粥。可经常吃，空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。
更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性
合欢花粥：合欢花鲜品100克，粳米100克，红糖适量。用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜。
更年期精神失常、喜怒无度、食欲欠佳的女性
酸枣仁粳米粥：酸枣仁50克，粳米100克。先把酸枣仁煎出味，再与粳米加在一起煮成稀粥。每日1剂，连服10日。
更年期心悸不宁、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙的女性
莲子百合粳米粥：莲子50克，百合30克，粳米30克，一起煮成稀粥，每天早晚服1次。
更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、手足心热的女性
枸杞冬笋炒肉丝：枸杞、冬笋各50克，瘦猪肉100克，作平时炒菜吃。
更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的女性
枸杞桑枣汤：枸杞20克，桑椹20克，红枣20克，水煎服，每日1次。
更年其人群要少吃快餐和垃圾食品，不均衡的营养容易导致体内毒素过多，扰乱内分泌。除此之外，每天要帮助适量的运动，这样可以促进气血调和，能令人精神健旺，心情舒畅。
【女人内分泌失调危害大饮食调理是关键】