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你会喝茶吗？喝茶养生有讲究

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你会喝茶吗？喝茶养生有讲究
1、养心神喝什么茶？西洋参红枣茶适合长夏季节
养心 ， 是调养五脏的重中之重 。介绍一种既不费时 ， 也不费力 ， 通过吃吃喝喝就完全能办到的调养心神的方法——喝西洋参红枣茶 。西洋参又叫花旗参 ， 性质寒凉 ， 特别适合长夏季节饮用 ， 入心、肺、肾经 ， 能够清心火 。同时 ， 西洋参还有一个更显著的功效就是滋阴 ， 可以及时补充出汗过多造成的阴液亏损 ， 缓解口干舌燥、五心烦热的症状 。红枣 ， 大多数人都知道它补血效果很好 ， 但它也可以安神 。夏季酷暑难熬 ， 最容易心烦 ， 常吃点儿红枣 ， 就可以缓解情绪 。
西洋参红枣茶的泡制方法非常简单 ， 取六七片西洋参切片 ， 再加上两三枚红枣 ， 用适量的温水浸泡大概20分钟就可以了 。饮用也非常方便 ， 早上起来 ， 就拿它当茶来饮用 。此泡茶 ， 可以一直饮用到下午 ， 待到茶水没有任何味道了 ， 再把西洋参和红枣捞出来吃掉 ， 这也是有补益作用的 。
特别提醒：对于那些体质虚寒 ， 经常腹泻的人 ， 就要尽量避免饮此茶了 ， 西洋参的寒凉之性会加重这类人的病情 。还有那些嗜茶如命 ， 喝咖啡成瘾的人 ， 也不宜饮用这款茶 。茶与咖啡是兴奋提神的 ， 西洋参红枣茶是安神定志的 ， 一边要兴奋 ， 一边要镇静 ， 结果只会徒劳而无功 。同样的道理 ， 爱吃萝卜的人也要换个时间去吃 ， 别刚喝完茶 ， 就又开始嚼萝卜 。萝卜破散性强 ， 刚刚补进去的东西会立马破散掉 ， 让你白忙一场 。
2、疏肝解郁喝什么茶？月季桂圆茶可调理肝脏
《黄帝内经》认为肝是将军之官 ， 是主谋略的 。我们的聪明才智能否最大限度地发挥 ， 全看我们的肝气足不足 。如果肝气足 ， 人做事就会踏实、稳重；如果肝血虚、肝气虚 ， 人会非常容易烦躁、动肝火 。
推荐一道养肝的茶——月季花桂圆茶 。月季素有“花中皇后”之称 。月季味甘 ， 性温 ， 入肝经 ， 有活血调气、消肿解毒的功效 。桂圆味甘 ， 性温、平 。桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的 。桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉 ， 治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症 。二者结合更有补肝益气之效 ， 是非常适宜调理肝脏的茶饮 。
月季花桂圆茶的做法：取月季花5朵 ， 桂圆肉50克 ， 蜂蜜适量 。将桂圆肉切成小碎块 ， 月季花漂洗后切丝待用 。烧开水 ， 投入桂圆肉 ， 3分钟后 ， 放入月季花 ， 拌匀 ， 稍煮片刻即可 。喝时可以拌入蜂蜜调味 。
3、心情烦躁不思饮食喝什么茶？动手泡一杯“解郁茶”
心情烦躁的人经常会不思饮食 ， 所以有“愁伤胃”之说 ， 素馨花可以给人带来好心情 ， 是名副其实的“解郁花” 。一方面 ， 素馨花清香浓郁 ， 闻之令人心旷神怡；另一方面 ， 用素馨花入药可以疏肝解郁 ， 排解人的不良情绪 ， 有助于心情的调节 。素馨花茶还有养目和排毒养颜的功效 ， 工作中经常接触电脑以及想要舒缓肌肤疲倦的女性最适合饮用 。妇女更年期情绪郁闷者 ， 也可适量饮用素馨花茶 ， 有助于缓和情绪 。
动手泡一杯“解郁茶”：取玫瑰花、素馨花各6克 ， 放入壶内先用温水冲洗一遍 ， 然后冲入开水 ， 待温后即可饮用 。此茶被称为“解郁茶” ， 因为玫瑰同素馨花一样 ， 有着疏肝解郁的作用 ， 同时还可以理气活血 ， 治疗肝胃气痛、食少呕恶 。与素馨花一起配伍 ， 两者合二为一 ， 功效更强 。所以如果您感到心情郁闷、饭食不下 ， 甚至是出现胃痛、胃胀的情况 ， 不妨泡上这样一杯玫瑰素馨花茶 ， 养肝护胃 ， 止胃痛 。让它赶走坏情绪 ， 带来好的心情和食欲 。
4、丢三落四、记忆力减退喝什么茶？一杯迷迭香 ， 记忆寻回来
如今记忆力下降已不只是老年人的专利 。现在经常会看到很多青少年出现忘东忘西、丢三落四等记忆力下降问题 。年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状 ， 同时常伴有一些神经衰弱的表现特征如精神疲劳、脑力迟钝、注意力难以集中等 。引发原因可能是精神过度兴奋、疲劳、精神紧张 ， 或压力过大 。实际上 ， 这些症状出现的根本原因是肾气不足 。肾虚 ， 则精气不足 ， 整个人看上去没精打采 。
【你会喝茶吗？喝茶养生有讲究】既然记忆力减退是肾虚所引起的 ， 那么 ， 想要补脑提高记忆力 ， 就要从补肾入手了 。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象 ， 此时来一杯迷迭香 ， 将是你不错的选择 。取3克迷迭香 ， 放入茶壶中 ， 缓缓注入热开水 ， 冲泡3～5分钟 ， 加入蜂蜜或砂糖 ， 放置约3分钟便可饮用 。饮用时 ， 可以将迷迭香取出来 ， 以免浸泡太久使茶水变涩 ， 同时能保留它的香气 ， 到下次回冲时 ， 依旧香气缭绕 。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾 ， 鼻息轻吸 ， 便能让人清醒振奋 。
特别提醒：人们通常在清晨和临睡前的记忆力最佳 。如果这段时间不想喝茶 ， 不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中 ， 既能让自己拥有香甜的美梦 ， 同时还能改善记忆力 ， 真是一举两得的美事 。如果没有条件 ， 可以在泡澡时 ， 在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油 ， 效果也是一样的 。
5、失眠多梦喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜间属阴 ， 是人体休养生息的大好时间 。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力 。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和 ， 为身体提供足够的养分 ， 人才能睡得安稳 ， 睡眠质量才会好 。
茶饮里面 ， 说起助眠不可不提三七 。《本草纲目拾遗》说：“人参补气第一 ， 三七补血第一 ， 为中药之最珍贵者 。”三七花 ， 有平肝之效 ， 能够平和肝阳过剩 ， 避免由于肝阳过剩而导致肝经失衡 ， 同时 ， 三七花还能疏理经络 ， 有助气血运行 ， 气血运行通畅 ， 心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡 ， 人的精神也能处于一个平和的状态 ， 所以 ， 三七花水能够起到帮助睡眠的作用 。
选用干燥的花蕾5～10朵 ， 用滚烫的开水冲泡 ， 第一泡先不要喝 ， 用水除去花中的杂质 ， 接下来泡茶的时候 ， 可以适量加入一些蜂蜜；反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉 ， 或者是储存在冰箱里 ， 等炒菜炖肉的时候放入一些 ， 能够起到活血化瘀的作用 ， 这样 ， 先泡水 ， 再食用 ， 把三七花的功效充分运用到养生中 ， 最大限度地起到保健作用 。
6、疲劳倦怠喝什么茶？缓解疲劳最有效的方式就是喝花茶
许多职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶 ， 看着袅袅上升的茶雾 ， 心中的压力和疲惫也随之一扫而光 。花茶集合了茶水的优点 ， 又融入了花的清香 ， 可谓是色香味俱全 ， 同时还有益于身心 。只不过每一种花生长的环境不同 ， 自然品性不同 ， 它的药性也是不尽相同的 。那么 ， 我们要缓解疲劳 ， 可以选择哪些花呢？人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选 。但在诸多花茶中 ， 薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的 。
薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳 ， 同时还能减轻压力 ， 抚???焦虑和紧张的情绪 ， 有帮助安眠和缓解头痛的作用 。薰衣草不仅可以用来泡茶 ， 也可以将它制成一个小香袋 ， 随身携带 ， 感觉压力大、疲劳、焦虑时 ， 拿出来闻一下 ， 薰衣草的淡淡花香会释放积压在你心头的怒气和压力 ， 舒缓情绪 ， 带你离开恼人的情境 。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳 ， 薰衣草和薄荷叶一起冲泡 ， 综合了两者功效 ， 能够提神益思、减少甚至消除疲劳 ， 并且还能帮助消散心中压力 ， 让心情恢复平和状态 。人在疲乏困顿时 ， 泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用 ， 不久便会头脑清醒、精神振奋 。
薰衣草薄荷茶的具体做法是：取薰衣草3克 ， 薄荷叶2克放入茶壶中 ， 先倒入适量的开水 ， 将花茶冲洗一遍 ， 然后倒掉洗花茶的水 ， 再用热开水进行冲泡 ， 静泡5分钟后 ， 滤去茶渣 ， 即可饮用 。想要味道更好 ， 可以在茶水温凉时 ， 调入一些蜂蜜 。

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