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生姜减肥的正确方法

生活百科

1、生姜减肥法3天瘦10斤有人用过吗？怎样用法方法才正确了
1、瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛 。每星期浸一次，每次30分钟已足够 。
2、暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚 。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水 。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润 。
3、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部位，抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，之后就做一些轻微的运劝，45分钟后取走保鲜膜再沐浴 。

4、生姜红茶减肥
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!饭后和饭前推荐生姜红茶 。

不管用！ 什么7天减肥法 三日瘦身法 都试过！ 是轻了点 可是几天之后又和以前一样！ 胃很不舒服！希望你用我的方法也可以瘦下来 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象kfc 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢 建议你试试我的方法！
2、用生姜怎么瘦肚子
吃生姜可以促进血液流动，加速排汗，能帮助身体中带走多余的热量，从而达到排毒、瘦身的功效，看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身 。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效：
一、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样能加强的脂肪燃烧的速度 。
二、生姜食谱
1、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，促进新陈代谢 。
2、生姜红茶
在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环 。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍!
3、蜜姜酸奶苹果
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可 。

这个对减肥的作用并不是很大 。
减肥其实就是很简单的控制住你自己的嘴迈开自己的腿 。
不暴饮暴食，改掉自己一些不良的饮食喜欢最好是不要吃夜宵还有就是吃饭不要太快了 。
运动方面你可以选择自己喜欢并且能坚持下来的运动最好 。
《稼瑾红shou身笔记》这个例子是会告诉你很多减肥方法、

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 *5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

减小肚子赘肉的方法 用擀面杖擀 坚持下去，能把腹部的赘肉擀掉 是腹部平坦吗1 。如果你肚子上的赘肉不是很多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往...
生姜瘦肚子并没有！

生姜能瘦吗？腹膜的效果还好点

用生姜啊可以用一些其它方法
3、生姜肚脐减肥方法
冬天很适合用生姜红茶减肥法，既可以暖身又减肥，所以再次给大家推荐一下 。适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法 。
可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受 。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的 。排泄功能会因此加强哦 。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。断食结束后，可以持续减肥的效果 。
材料：红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量 。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡 。等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 。
第一天：
早：正常饮食
中：正常饮食
晚：正常饮食
第二天：
早：胡萝卜+生姜红茶（400 ml）
中：同上
晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了
第三天：
早：生姜红茶（400ml）
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
第四天：
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：同上
至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！

生姜肚脐减肥方法本身的减肥效果不是立竿见影的，但对改善人的寒性体质有很大的帮助，坚持生姜肚脐减肥方法还有一个明显的好处就是可以让脸色变好 。不过，话说回来，如果是一心只想减肥的朋友，可不能偷懒把希望完全寄托在生姜肚脐减肥方法上，去运动，去释放身体能量才是比较行之有效的办法哟 。
4、早上吃生姜的减肥方法
姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助你减肥 。吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量 。
研究人员让两组参加试者每天早餐前都先喝一杯热水，然后食用松饼和橘子汁，在其中一位试者的热水中加入2克姜末，六小时后，研究结果发现吃了添加姜的早餐试者比不添加姜的试者多燃烧43千卡的热量 。

淘宝：橙果数码自营店生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：
第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了
第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅
第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快 。
这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质 。没有验证过，不知道真假哦

想要减肥其实不是一天两天就可以减下来的，要靠运动，合理的饮食习惯，作息时间也要有规律一点！
吃生姜还不如喝一杯生姜蜂蜜水，即能排毒也能养颜美容，提醒下喝一杯生姜蜂蜜水还有可以有效的去黑斑淡化雀斑 。
骑自行，瑜伽，跑步，爬楼梯，跳绳也是一种不错的减肥运动方式，
早上吃好，中餐吃饱，晚餐吃少！
想要减肥必须要靠坚强的意志力！祝你早日减肥成功吧！【生姜减肥的正确方法】

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