鸡蛋炒白米——补血益气增强免疫力
要说我们最常见的一种食物，那么鸡蛋炒白米就可以说是大家比较熟悉的，在平时我们经常吃鸡蛋炒白米能对大家健康有好处，也是我们大家都爱吃的，再加上鸡蛋炒白米做法简单，味道学会，所以大家都爱吃鸡蛋炒白米，那么具体鸡蛋炒白米如何烹饪比较好，一起看看吧 。
鸡蛋炒白米的材料
白米饭一碗、鸡蛋两个、油、盐、葱花、花椒面等 。
鸡蛋炒白米的做法
首先我们需要准备好材料，先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟 。然后选择放入白米饭混合炒 。等到米饭热透后就可以放入盐少许，葱花半把，花椒面少许 。最后翻炒几下就可以出锅开始吃了 。
鸡蛋炒白米的食用功效
鸡蛋炒白米做法是非常简单的，所以鸡蛋炒白米就成为了大家在平时生活中最常吃的一种食物，而且鸡蛋炒白米吃起来的味道以及口感的确都是非常不错的，所以我们推荐大家吃鸡蛋炒白米，同时养生效果也不错，首先鸡蛋的蛋白质含量是非常丰富的，特别是在蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，而且鸡蛋含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 。对我们补血益气很有好处，同时还可以帮助大家有效增强身体免疫力 。而对白米来说，是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源 。同时白米的营养价值也是非常丰富的，大家不要错过 。
【鸡蛋炒白米——补血益气增强免疫力】上面给大家介绍了鸡蛋炒白米的一些情况，可以发现我们在平时吃鸡蛋炒白米能很好的促进大家健康，对我们增强身体免疫力很有意义，同时吃鸡蛋炒白米还可以帮助我们补血益气，对解决贫血的问题也有意义，所以大家不能错过吃鸡蛋炒白米 。
推荐阅读
- 豇豆炒土豆——宽肠通便保护血管
- 鸡蛋放冰箱一个月可以吃吗
- 蒜苗炒猪肝——预防流感补血
- 山药炒虾仁——润肠通便滋补肝肾
- 猪腰花怎么炒好吃 吃猪腰花注意什么
- 清炒刀豆——健脑益智保护骨骼
- 生菜炒豆腐——降低胆固醇清肝利胆
- 苦笋炒牛肉——提高免疫力预防便秘
- 鸡蛋有什么营养成分 鸡蛋的营养成分
- 鸡蛋和鸭蛋哪个好