夏季保持身材吃什么 千万别忘了补铁！
保持怎么吃？1每天都有肉
可能美眉们为了少长一点肉就想着每天吃素 ， 要知道这是不行的 。肉类中尤其是红肉如羊肉 。牛肉 ， 猪肉里就含有大量的血红质 ， 而血红质里就有铁质 ， 不过红肉不能多吃 。可以用白肉来代替 ， 虽然白肉里含量比较少 。
2蛋类
日常生活中人们喜欢吃鸡蛋比鸭蛋多 ， 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多 ， 特别是身体中迫切需要的铁和钙 ， 对骨骼发育有善 ， 并能预防贫血 。
3动物内脏
动物内脏中可以提取天然维生素--果酸 。果酸具有活化皮肤表皮细胞 ， 帮助人体营养吸收 ， 治疗贫血 ， 促进血液循环等功效 。
【夏季保持身材吃什么 千万别忘了补铁！】
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