黄帝内经养生口诀
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1．卯时（5：00至7：00） 。见晨光即披衣起床 ， 叩齿300次 ， 转动两肩 ， 活动筋骨然后去室外打太极拳或练其他导引术 。
2．辰时（7：00至9：00） 。起床健身后 ， 饮一杯白开水 ， 用木梳梳发百余遍 ， 有醒脑明月的作用 。
3．巳时（9：00至11：00） 。此时或读书、或理家 ， 或种菜养花 。
4、午时（11：00至13：00） 。午餐应美食然后午休 。
5．未时（13：00至15：00） 。此时或午眠或练气功 ， 或邀友弈棋 ， 或浏览时事（相当于现代人看报） ， 或做家务 。
6．申时（15：00至17：00） 。此时或读名人诗文 ， 或练书法 。或去田园绿地 ， 或观落【黄帝内经养生口诀】
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