西兰花炒鸡蛋——健脑益智补肾填精
西兰花是属于高纤维的食物，我们食用一些可以很好的帮助控制糖尿病的病情，鸡蛋也是一种非常滋补食物，所以这两种食材一起搭配会具有更高的营养价值，下面就是教大家怎么制作这款菜肴吧 。
西兰花炒鸡蛋
1、首先将西兰花切成小小棵，随后将它放入水中，进行浸泡一会，将之清洗干净 。
2、随后将西兰花放入开水中，进行焯烫 。随后捞出，沥干 。
3、将鸡蛋打散，还需加点盐 。
4、这时就可以热锅了，将油烧7成热，随后倒入蛋液，将它炒成金黄色 。
【西兰花炒鸡蛋——健脑益智补肾填精】5、这时西兰花就可以放入，进行翻炒了，并加入适量的胡椒粉、少量盐，不断的炒均 。随后就可以吃了 。
西兰花炒鸡蛋的功效
西兰花炒鸡蛋可以健脑益智、补肾填精等等的功效 。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、固醇类、钙、磷、维生素等等的营养物质 。这些成分可以增进身体系统功能，而且还能很好的健脑益智 。所以鸡蛋在日常生活中，经常被我们所食用着 。西兰花里面含有的乙酰胆碱，对我们人体记忆力是有帮助的，让我们的记忆力变得更加强大 。这道食谱，为人体补充了各种营养元素 。但是胃病或者胃不是很好的人群不能吃西兰花炒鸡蛋，因为含有可溶性膳食纤维特别多 。不利于肠胃健康 。
西兰花炒鸡蛋是具有非常高的营养价值，对于身体有很好的滋补的功效，但是，大家也要很好的注意不是任何人都是适合吃西兰花炒鸡蛋，希望大家很好的注意这些内容吧 。
推荐阅读
- 旅游买东西注意事项 旅游买东西有哪些需要注意的
- 长滩旅行注意什么东西 长滩岛旅游注意事项
- 中国旅行注意什么东西 中国旅行的注意事项
- 冬季火灾注意什么东西 冬季防火安全常识和注意事项
- 冬季消防注意哪些东西 冬季消防的注意事项
- 带老人旅游注意哪些东西 带老人旅游的注意事项
- 美国旅游带东西注意什么 美国旅游的注意事项
- 日本旅游注意什么东西 日本旅游的注意事项
- 女孩旅游注意什么东西 女孩旅游的注意事项
- 手上有这东西注定嫁入豪门