盛夏减肥之利弊
这当然是针对西方人制定的标准，对我们中国人有点偏高，一般需要降低1~2，也就是18~24之间是健康的 。肥胖对我们生活和工作必然会造成不利的影响，自从进入烈日炎炎的盛夏之后，那些肥胖一族更是苦不堪言，减肥常常成为他们日思夜念时刻挂念之事，特别是女性，拥有窈窕玲珑的标志身材是遥不可及的梦 。目前，临床医学上有很多减肥、治疗肥胖的方法，到底应该选择哪一种快捷、安全、有效的减肥方式呢?
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爱美之心人皆有之，哪项指标最能衡量标准体重呢?
专家：衡量标准体重的方法较多，但没有一种方法适合于任何人群，只能是作为参考标准，目前比较公认的、世界卫生组织推荐的方法是按身高与体重计算，具体是将体质指数（bmi）作为判定肥胖的尺度，bmi=体重（kg）/身高（m2） 。一般认为bmi在20~26kg/m2之间是健康的，26~29.9为超重（肥胖前），>30为肥胖 。这当然是针对西方人制定的标准，对我们中国人有点偏高，一般需要降低1~2，也就是18~24之间是健康的 。
【盛夏减肥之利弊】当然，由于老年人和运动员的肌肉含量低于和高于正常，故bmi也难准确反映脂肪分布，因此，有人主张用腰围与臀围之比来评估脂肪分布，即女性>0.8，男>0.95表示向心性脂肪堆积，腰围可反映体内总脂肪及腹腔内脂肪容量 。
应该如何减肥，常用的减肥方式有哪些?
专家：前几年减肥曾是众多爱美人士的专利，近几年减肥已是现代社会追求外形美及追求健康人士之举，减肥方法因人而异，这先得弄明白是要全身减肥还是局部减肥 。
（一） 全身减肥：1.控制饮食及增加体力劳动和锻炼 。前者包括正确的饮食控制，建立正确的饮食行为，养成习惯于空腹的感觉及只进食七、八成饱;2.药物治疗：可起到辅助治疗作用，概括起来无非是抑制食欲、减轻饥饿感、增加饱张感、减少食物的摄入、抑制脂肪的吸收、增加能量的消耗、抑制甘油三酯的合成 。通过以上原理可以看出，只要管住自己的嘴，就没有必要吃药;3.胃肠道手术;4.其它还有，石蜡、花粉等减肥 。
（二） 局部减肥：适用于局限性肥胖 。主要是吸脂减肥、手术切除等，效果非常显著，这也是所有美容整形科室、医院进行的减肥手术 。
缩胃手术、吸脂减肥（形体雕塑）的功用特点及其适合哪些肥胖患者使用?
专家：缩胃手术就是将已扩张的胃行部分切除或扎起来让其容积变小，或肠改道手术，创伤较大，各有利弊，因此，应非常谨慎应用 。目前该手术仅适用于极度肥胖和对各种治疗无效的患者 。吸脂减肥又称吸脂塑形，就是通过吸出多余脂肪的方法使局部外形改善，这也是日常广告中说的减肥术，这种方法尽管安全，那也是相对的，是建立在科学的基础上的，也就是不能随心所欲，一次不能吸出太多，否侧也有生命危险 。该方法主要适应于局部肥胖，影响美观的人，她（他）们本身并不胖或很苗条，只是某个部位如下腹部、下颌部、腰部等局部隆起，影响美观，而这些部位又不可能通过锻炼瘦下去，或者由于某个部位肥胖影响生活或行走等都可通过吸脂减肥术来完成，手术简单，是其他方法无法代替的 。也就是说，吸脂塑形与吸脂减肥、减体重是不能完全等同的两个概念 。
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