养生知识冬天怎么养生补脾养脾的10种食物
1、脾虚吃什么进行调理 冬季饮食养生治疗脾虚的食谱
导读：现代都市人有很多都处于亚健康的状态，肝郁脾虚也是导致亚健康的一个原因所在 。脾虚怎么调理，有脾虚症状的人恢复身体健康的过程比较缓慢，可以采用饮食调理的方法 。在这个冬季脾虚吃什么进行调理养生？下面有几道有助治疗脾虚的食谱介绍 。点击图片进入下一页>> 肝郁脾虚与现代人的亚健康有着一定的联系，脾虚怎么调理？饮食将是一个重要的调理方面，脾虚吃什么好？下面的几个食谱有助调理脾虚症状，恢复身体健康 。1、菠菜炖血 食材：200克菠菜、100克动物血 方法：洗净菠菜，将菠菜和动物血一起煮汤即可 。菠菜有着疏肝养血的功效，它同时还可以滋阴润燥，治疗肝气不舒的症状，将其和动物血一起煮汤食用，能起到很好的补血作用，适合肝郁脾虚型的亚健康患者服用 。
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。忌食食物： 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等【养生知识冬天怎么养生补脾养脾的10种食物】
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