孕妇能吃清江鱼吗 孕妇吃清江鱼有什么好处
清江鱼主要产自湖北清江水库，这个水库的水质还是挺干净的，养出来的鱼也十分健康，女性在怀孕期间吃鱼是有好处的，因此孕妇可以放心食用清江鱼 。
孕妇能吃清江鱼吗孕妇可以吃清江鱼，此鱼有丰富的蛋白质，适合孕妇食用 。
清江鱼是一种生活在湖北清江里面的淡水鱼，属于银鱼科目中较大鱼种，清江鱼肉质非常细嫩可口，而且鱼腥味不重，并且是营养丰富且全面能够滋补身体的食物，所以在怀孕期间孕妇是可以食用清江鱼的，一般清江鱼可以采取白汤、黄焖、酱烧、清蒸等方法进行烹调 。
孕妇吃清江鱼有什么好处1、清江鱼中含有丰富的优质蛋白，微量元素，不饱和脂肪酸，卵磷脂，维生素等 。清江鱼中的牛磺酸和不饱和脂肪酸对胎宝宝的大脑发育十分有益，可以直接影响到脑细胞的增殖与成熟 。
2、清江鱼中含有种特殊脂肪酸，常吃鱼能让人体“开心激素”维持在正常浓度，利于孕妈孕期保持轻松愉悦的心情，利于胎儿的健康发育 。
3、孕期多吃鱼对胎儿的视力发育好，清江鱼中的DHA和脂肪酸对胎儿视力发育起到重要的作用 。
4、清江鱼中的脂肪酸对预防胎儿发生早产有重要作用，对预防孕妇发生抑郁也起到重要作用 。
孕妇吃清江鱼怎么做好孕妇吃清江鱼最好不要采取红烧或者油炸的方式，这样的烹制方式容易破坏鱼肉中的营养成分 。
怀孕期间想要吃清江鱼的话，建议孕妇采用清炖、清蒸的方式烹制，可以让鱼肉的营养价值最大化 。
清江鱼挑选方法1.看鱼的眼睛 。眼睛灵光灵光的，没有凹陷和鼓起甚至突出脱落的鱼新鲜 。
2.看鱼的腮部 。打开腮部看着鲜红的鱼新鲜 。
3.拿起鱼鱼身硬朗，滑手，感觉有一层粘液在鱼身上，这样的鱼新鲜 。
【孕妇能吃清江鱼吗 孕妇吃清江鱼有什么好处】
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