西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫

西兰花胡萝卜对大家来说都是比较爱吃的,这两种蔬菜都是非常健康的,大家对这些蔬菜都比较的熟悉,经常吃能够对我们健康有所帮助,所以我们推荐大家搭配在一起吃,那么具体西兰花胡萝卜如何吃比较健康,一起看看西兰花胡萝卜的烹饪方法 。
西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
西兰花胡萝卜的材料
西兰花、胡萝卜、鸡精、食用油、盐、生抽
西兰花胡萝卜的做法
1、首先将西兰花洗净,随后用手掰成小朵 。
2、将胡萝卜洗净,切片备用 。
3、这时将锅中放入适量的清水,大火煮开,等沸腾了,将西兰花放入进行焯水 。水中加入少许食用油和盐 。随后将之捞出 。
4、接着就可以热锅了,等油八分热时,将葱与胡萝卜一同下锅,进行翻炒 。
5、炒到胡萝卜变软,就将西兰花放入一起炒 。
【西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫】6、随后加盐、生抽、鸡精 。进行翻炒一会儿就可以吃了 。
西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
西兰花胡萝卜的食用功效
西兰花胡萝卜可以利膈宽肠、增强免疫 。西兰花胡萝卜这道菜的味道是比较好的,而且烹饪也简单,在平时可以经常吃,促进我们的身体健康 。胡萝卜含有丰富的植物纤维,从而吸水性较强,可以加强肠道的蠕动,从而通便,利于防癌 。胡萝卜素可以转变成维生素A,从而有助于增强机体的免疫功能,可以预防上皮细胞的癌变 。其中的木质素也能提高机体免疫机制,可以间接消灭癌细胞 。由此可见,胡萝卜的营养价值是很高的,西兰花中的纤维素也是非常丰富的,有利于肠胃的健康,而且还富含维生素 。这道菜很适合肠胃不适的人群食用 。
西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
在平时我们吃对健康有帮助,在平时大家经常去吃西兰花胡萝卜可以帮助很好的促进健康,特别对我们肠胃是有好处的,便秘的朋友们很适合吃西兰花胡萝卜,同时吃西兰花胡萝卜还可以帮助增强身体免疫力,所以大家对西兰花胡萝卜不能错过 。


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