2 冬天的健康洗出来
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资料表明，人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生 。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康 。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局 。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上 。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感 。
■热水洗脚易入睡
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用 。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应 。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用 。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡 。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右 。
【2 冬天的健康洗出来】
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