男人裸睡需注意的四大事项
许多男性都有裸睡的习惯 ， 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚 ， 给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面 ， 有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。此外 ， 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。而女性裸睡后 ， 甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻 。但应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效 ， 对于那些由于神经病变引起的失眠 ， 裸睡则没有价值 ， 只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 。
裸睡四大注意事项
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境 。
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
【男人裸睡需注意的四大事项】
推荐阅读
- 木地板需要打蜡保养吗
- 关于嘻哈的搞笑句子
- 部落奥山军需官在哪里
- 国六新车还需要磨合吗
- 进补需要分男女老幼
- 强化食品 宝宝进食需有“度”
- 春季男人如何做好腿部保健工作
- 2 上班男人养胃九大禁忌
- 为你揭开 男人饮酒的10大误区
- 天涯海角需要电瓶车吗