冬季越冷越吃凉，祛火！
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冬天 ， 一说到吃 ， 人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、八宝热茶 ， 甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用 ， 这么多热食足以让我们的身体倍感温暖 。但是你知道吗？在寒冷的冬日里 ， 适当吃些“冰凉”的食物会祛火 。
冬季饮食·误区
冬季只吃热食才健康？错！
在冬季里 ， 人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒 ， 而到了室内 ， 暖气、空调暖风齐招呼 ， 让自己感觉像在春天一样温暖 。可是殊不知 ， 在这样的室内温度里 ， 空气非常干燥 ， 再加上冬季人们都不愿动换 ， 活动量也就大大减少 ， 非常容易造成体内积热不能适时散发 。如果再过多地吃羊肉热性的食物 ， 盲目大补 ， 很容易出现体内蕴热的现象 。
根据内热所在的部位不同 ， 常有不同的临床表现 ， 如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等 。
校正：冬季吃冷饮可祛火？对！
在冬季 ， 对于肠胃健康的朋友来说 ， 若能根据自己的身体情况 ， 有选择地吃点“凉”的食物 ， 就像让肠胃游一次“冬泳” ， 不但可以快速消“火” ， 而且也是一番别致的享受 ， 同时还可以提高对寒冷的抵御能力 。
冬季饮食·误区
谁都可以冬季吃冷食？错！
冷饮只能起到带走体内一部分热量的作用 ， 治标不治本 ， 要想从根本上解决体内蕴热的问题 ， 吃“冷饮”是解决不了问题的 ， 所以不妨再吃些“甘寒”食品 ， 也就是属性偏凉的食物来制约 。龟、鳖、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、橙子、苹果等都属于凉性食物 。【冬季越冷越吃凉，祛火！】
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