中医四大养心方法
夏天，心是人体最累的器官 。一年四季都应养心，但夏天尤其要着重养心，因为心为火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大 。夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，夏天也是心最累的季节，所以夏天要重点养心 。正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气 。”因此，夏季养生重养心 。
1.静养心 养心首先要做到心静，心静自然凉 。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏 。如何才能做到心静？第一，心静必须清心寡欲 。因为少一分贪念，就会少一分心烦 。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说 。第二，多闭目养神 。有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念 。第三，多静坐 。因为静则神安，哪怕五分钟都会见效 。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可 。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静 。
2.慢养心 人体的五脏中，肾有两个，一个坏了还有一个 。肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵，同时因它昼夜不停地工作，又被视为“人体最累的器官” 。夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天慢养心要讲究不能累心 。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低，心脏才能得到休息，方利夏季养生 。
3.低温养心 夏天温度高易导致血流加速、心跳加快而加重心脏负担，所以夏天养生还要躲避高温 。中医认为，夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳 。加之夏天温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境 。但因夏天又属阳，阳气主泄，所以该出汗时不能“闭汗”，开空调的时间也不能过长 。出汗过多时，可喝一点淡盐水缓解 。
4.食养心 夏天宜多吃养心安神之品 。如：茯苓、莲子、百合、小枣等 。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等 。除此，夏天不妨吃点“苦” 。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等 。【中医四大养心方法】
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