夏天多吃紫菜补充钾元素赶走疲乏

导读:神经内科丁砚兵介绍,夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的 。

夏天多吃紫菜补充钾元素赶走疲乏

文章插图
炎炎夏日,常感到倦怠疲乏,昏昏欲睡,这就是人们常说的夏打盹 。此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳 。
神经内科丁砚兵介绍,夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的 。因此,适时补充钾、钠元素在夏季非常必要 。
【夏天多吃紫菜补充钾元素赶走疲乏】海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克 。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失 。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状 。
此外,享有营养宝库美称的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维 。多吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦,而且具有一食多补的作用 。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效 。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食 。

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