感光食物夏季要少吃 保护皮肤很讲究
导读：油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化，应尽量少食，或在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜香蕉菠菜胡罗卜全麦面包花生芝麻糙米等 。【感光食物夏季要少吃 保护皮肤很讲究】大家知道吗？一些感光类的食物会容易使我们的皮肤变黑，因为它们富含各种金属元素，而这些金属元素会增加黑色素的形成，而夏季的阳光强烈，更容易使我们的皮肤变黑，所以，下面的这些感光类食物大家要少吃 。
深色、油炸食物
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。
油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化，应尽量少食，或在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
感光蔬菜
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。
导读：油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化，应尽量少食，或在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜香蕉菠菜胡罗卜全麦面包花生芝麻糙米等 。
文章插图
强酸性食物
健康的人体体液呈弱碱性，酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，促进皮肤色素斑的形成;应多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量 。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
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