这些食物有助女性消除皱纹
导读：人体自身有抗氧化能力 ， 这种能力来源于一种酶 ， 这种酶可以对自由基进行分解 ， 医学界把它称为人体的“清道夫” 。
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健康美丽是每个女人的梦想 。当然 ， 除了我们注意日常的护肤品保养之外 ， 饮食也是很重要的一个因素 。下面 ， 我们一起来看看吧 ， 那些让你越吃越美丽的食物 。
人体自身有抗氧化能力 ， 这种能力来源于一种酶 ， 这种酶可以对自由基进行分解 ， 医学界把它称为人体的“清道夫” 。但是 ， 随着年龄的增长 ， 人体内的酶活性下降 ， 最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基 。
自由基是导致人体衰老的主要原因 。当人体内自由基产生过多时 ， 就会导致组织损伤或加快人体衰老 ， 引起或加重肿瘤、心脑血管病、哮喘、肺气肿、白内障、溃疡病、帕金森综合征、类风湿病等多种疾病 。据统计 ， 至少有200种疾病与自由基有关 。
要清除这种自由基 ， 应多吃下面这些食物：
燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的 。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢 ， 加速氨基酸的合成 ， 清除体内自由基 ， 促进细胞更新 。
大蒜
大蒜含有各种抗氧化物质如维生素A、C、E等 ， 能清除各种自由基 ， 有保护心脏的作用 。此外 ， 大蒜中的硫化合物具有直接清除自由基的作用 ， 如烯丙基甲基硫化物能直接破坏脂质过氧化中间产物4-羟基壬烯醛 ， 抑制脂质过氧化作用 。
黄豆
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙 ， 是一种天然抗氧化剂 ， 同时具有弱雌性激素作用 。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状 ， 减少体内自由基 ， 对女性有很好的美容养颜功效 。
番茄
番茄中含有丰富的番茄红素 ， 而番茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强斗士 。每天摄入10毫克番茄红素 ， 对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用 。
【这些食物有助女性消除皱纹】葡萄
葡萄中含有大量多酚类物质 ， 其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用 。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中 ， 吃葡萄时 ， 可以将籽与肉嚼碎同食 。
爱美的女性朋友们 ， 想要越来越美 ， 多吃以上介绍的食物哦 。
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