孕妇快速＂消肿＂的饮食疗法
导读：多吃蛋白质吃足够量的蛋白质 ， 保证每天要摄入含有丰富的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。
文章插图
我们都知道 ， 女人在怀孕期间由于下半身的血管受到子宫的压迫 ， 所以下肢很容易出现水肿 ， 那么怎样快速的让这些水肿消退呢 ， 下面小编给我们介绍几种食疗方法 。
孕妇快速“消肿”的饮食疗法
通过饮食来调整浮肿 ， 能够起到缓解的作用 。
1.多吃蛋白质
吃足够量的蛋白质 ， 保证每天要摄入含有丰富的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。
2.蔬菜水果不能少
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢 ， 还具有解毒利尿等作用 。
3.不要吃过咸食物
水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃过咸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防止水肿加重 。水肿较严重时 ， 需适当控制水分的摄入 。
4.不要吃难消化和易胀气的食物
少吃或不吃难消化和易胀气的食物 ， 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等 ， 以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅 ， 加重水肿 。
去肿食谱
饮食上多吃一些瓜果蔬菜 ， 少吃含盐量高的食物 ， 有助于预防和消除浮肿 。这里给大家推荐三款明星食物 。
冬瓜
夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季 ， 可以多多吃哦 ， 它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 ， 能减少体内水分 ， 有利尿解毒的作用 ， 对预防和减轻浮肿有很好的效果 。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温 ， 含糖、有机酸、维生素B1、B2等 ， 有益气、活血、散结、消肿的作用 。把这个当早餐 ， 会使钠盐摄入降到最低 ， 有效预防浮肿 。
鲤鱼红豆汤
鲤鱼含丰富的优质蛋白 ， 人体消化吸收率高达96% ， 提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D 。鲤鱼味甘、性平 ， 具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用 。赤小豆含有较多的皂角甙 ， 刺激肠道 ， 有良好的利尿作用 。
通过上面的文章我们知道了 ， 该怎样食疗才能让水肿快速的消退 ， 希望对孕妇有所帮助 ， 在这里小编提示：孕妇可以在食疗的过程当中结合运动疗法 ， 让你的水肿更快的消退 。
【孕妇快速"消肿"的饮食疗法】
推荐阅读
- 科颜氏牛油果眼霜孕妇能用吗
- 三国群英传怎么让武将快速升级 三国群英传7怎么可以让武将快速升级
- 侠隐阁快速提升基本功 侠隐阁怎么提升基本功
- 三国群英传怎么快速招降武将 三国群英传8怎么招降武将
- 三国群英传怎么快速提高武将等级 三国群英传7中怎么快速提升武将和兵种等级
- 孕妇补钙应该吃什么呢
- 保胎孕妇不能吃哪些食物
- 孕妇产后如何开奶 这些方法有效开奶
- 房间的异味如何在短时间去除 房间的异味怎样快速去除
- 装修后快速除异味的方法有哪些 装修后如何快速除异味