补肾壮阳豆浆
您好，补肾的食物如下：
1、干贝滋阴补肾 。
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
2、鲈鱼补肝肾 。
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
3、栗子补肾壮腰 。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
4、山药润肺益肾 。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
5、枸杞子补肝益肾 。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
6、黑芝麻润肠补肾 。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
7、核桃补肾益精 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
8、何首乌补肾养血 。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
9、黑豆养颜益肾 。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
10、黑米明目护肾 。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
希望对你有用，望采纳~
豆浆也可以补肾，打豆浆要用黑豆，黑芝麻核桃一起打，这样才有补肾的作用，黑色食物入肾，还可以吃黑米，黑枣，其他可以用昌弘阿里泡水喝，是男人补肾壮阳的好东西，每天坚持泡水喝就可以了，食物方面可以吃些牛羊肉，动物鞭，山药，枸杞子，黑豆，核桃，板栗，平时要减少房事，多运动 。
黄豆磨的豆浆
汇仁肾宝补肾【补肾壮阳豆浆】
