霜降后冬至到谨防中风记三招
文章插图
中风 ， 是脑出血和脑梗塞的统称 ， 由于其发病急骤 ， 来势凶猛 ， 病死率和致残率较高 ， 故素有“人之百病 ， 莫大于中风”之说 。我国医学资料统计 ， 每年约有200万人患中风 ， 61岁以上的患者约占65% 。大量临床医学资料还显示 ， 70%以上的中风发生在秋末和冬季 ， 故医学专家把中风称之为“秋冬季神经科的流行病” 。
医学气象学研究认为 ， 秋末 ， 特别是霜降之后 ， 天气由凉转寒 。气温、气压等气象要素变化剧烈 ， 人们受到冷空气刺激后 ， 常引起交感神经异常兴奋 ， 全身毛细血管痉挛性收缩 ， 血液循环的外周阻力加大 ， 引起血压升高；此时血小板也易于凝聚而形成血栓；这种情况还会导致内分泌系统功能失调 ， 体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加 ， 血液黏稠度加大 ， 血凝时间缩短 ， 进一步促使血压增加和血栓形成 。加上中老年人生理机能减退 ， 对各种变化的适应性、应激性降低 ， 因此极易发生中风 。所以 ， 在秋冬季 ， 中老年人尤其是有心脑血管疾病者 ， 应积极做好预防工作 ， 牢记“三招儿”：
控制并稳定血压 。
高血压是中风的一大诱发因素 ， 要积极控制血压 。如定期测量血压 ， 避免过度激动 ， 控制食盐摄取量 ， 保证充足睡眠等 。血压降下来后 ， 贵在稳 。药不能高了才吃 ， 不高时不吃 。控制了血压 ， 就保护了血管；减缓了血管硬化 ， 就保护了心脑肾 。
保持良好的饮食习惯 。
遵守八字原则 ， 即少盐多醋 ， 少荤多素 。食盐有“百味之母”的美称 。它不仅是日常饮食不可缺少的调味品 ， 也是维持人体正常发育不可缺少的物质 。众所周知 ， 高盐可使血压升高 ， 低盐可使血压降低 ， 北方人比南方人吃盐多 ， 所以北方人的血压普遍比南方人高 。低盐饮食 ， 还应控制这些食品及食品添加剂 ， 如味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、含防腐剂的食品、肉类软化剂等 。低脂饮食 ， 即要注意避免含有高脂肪和高胆固醇的食物 ， 如动物脂肪 ， 牛、羊、猪肉 ， 无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品 。【霜降后冬至到谨防中风记三招】
推荐阅读
- 酒后可以泡澡吗
- 为什么摩托车能发动后轮不动
- 取环后可以吃水果吗 取环后连水果都不能吃吗？
- 知而不言 言而不尽后面两句 知而不言
- 金枪鱼解冻后再冷冻可以吗 金枪鱼解冻后再冷冻行吗
- 玫瑰茄什么时候可以摘，玫瑰茄是开花后采摘吗
- 致人轻微伤行政拘留后会留案底吗
- 解冻之后的鱼能再冷冻吗 解冻之后的鱼可以再冷冻吗
- 孕妇产后如何开奶 这些方法有效开奶
- 如何去除吃火锅后身上的火锅味 吃火锅后身上有味道如何去除