经期减肥秘籍 四种养生的食谱
经期女性很容易出现痛经啊或者是身体不适等情况的发生，你知道吗，经期减肥的效果还是很不错的呢，不仅可以有促进脂肪燃烧的效果，还可以让你身体保持一个健康的状态呢，如何减肥呢，下面的这些食谱是不错的选择哦 。
1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。这样的粥品可以有很好的促进代谢的作用，经期食用不仅可以补气血，还可以有美容减肥的效果呢 。
2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。有温经通脉、化淤止痛的作用，同时也适用于妇女寒性痛经证 。经期饮用这样的粥品可以有缓解痛经的作用，对于提高免疫力也是有好处的 。
4、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
关于经期减肥的一些食谱，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，这些养生食谱对于减肥有好处，其实生活中很多的食材都是有养生的作用的，我们要懂得发现，这样才能吃的健康，喝的健康，希望这些大家记住哦 。
【经期减肥秘籍 四种养生的食谱】
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