秋分后养生保健要防“凉燥”
导读：因此秋分后的养生保健首先要防凉燥，并逐渐停止秋冻，防止寒凉之气伤身，出现鼻干咽干咽痒皮肤干燥呼吸道疾病秋季腹泻等问题 。
文章插图
附属亚健康科彭玉清指出，秋分后北京的天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升 。从中医来看人容易被凉燥（秋燥分温燥和凉燥）侵袭，出现健康问题 。
因此秋分后的养生保健首先要防凉燥，并逐渐停止秋冻，防止寒凉之气伤身，出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题 。这个时节不妨多吃些润燥的食物 。和前段时间预防温燥的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果，或用醋来调味，甘酸以养阴 。
但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等，都可以润燥 。竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品 。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉 。
专家还指出，秋分后每天不宜吃太多水果 。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人群，吃水果多了就容易诱发或加重疾病 。因此这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃 。此外，这个时节还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝 。
【秋分后养生保健要防“凉燥”】
推荐阅读
- 酒后可以泡澡吗
- 为什么摩托车能发动后轮不动
- 取环后可以吃水果吗 取环后连水果都不能吃吗？
- 夏季养生保健降温饮品有哪些
- 知而不言 言而不尽后面两句 知而不言
- 金枪鱼解冻后再冷冻可以吗 金枪鱼解冻后再冷冻行吗
- 玫瑰茄什么时候可以摘，玫瑰茄是开花后采摘吗
- 致人轻微伤行政拘留后会留案底吗
- 解冻之后的鱼能再冷冻吗 解冻之后的鱼可以再冷冻吗
- 孕妇产后如何开奶 这些方法有效开奶