男性补肾篇 四个小动作能强肾补肾
肾脏是身体的重要器官，在中医看来，充足的肾气更为重要，肾气充足才能保证身体的健康，对于男性朋友们来说，肾脏更为重要，如果出现肾虚的情况，那么后果会非常的严重，那么男性怎么补肾呢?接下来中医为大家介绍有助于男性补肾的四个小动作!
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体 。
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果 。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟 。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效 。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回 。每天两三次，每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰 。
男人养肾吃什么食物好
1、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物 。
2、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。
【男性补肾篇 四个小动作能强肾补肾】3、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种*必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。
男性怎么补肾呢?肾虚会影响到身体的健康，也会影响到男性的性能力，以上我们为大家介绍了有助于男性补肾的四个动作，大家可以试试哦，还可以适当的吃点补肾食材!
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