五款食疗方帮助女性补足气血抗衰老

导读：补血是女性在日常生活中最应该值得关心的一个问题，因为女性天生就是会贫血的人群，如果冬天不及时补血的话，会导致身体受寒出现多种疾病，而通过这些食疗来补血益气是最好不过的了。

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很多的女性都是不同程度的气血不足的情况的，气血不足的女性更是容易衰老的，所以女性要是想抗击衰老首先就要保证我们的气血充足的，下面我们就给大家说说哪些食疗方法能帮助我们补充气血吧。
top1当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
top2蜜汁花生枣粥
材料：花生、红枣、蜂蜜。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
top3黄芪红糖粥
材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
导读：补血是女性在日常生活中最应该值得关心的一个问题，因为女性天生就是会贫血的人群，如果冬天不及时补血的话，会导致身体受寒出现多种疾病，而通过这些食疗来补血益气是最好不过的了。

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top4黄芪桂圆粳米粥
材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g 。
做法：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
功效：此粥具有补中益气的功效，适合气虚下陷、脾胃虚弱者。
top5黑糯米补血粥
材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、b2等。黑糯米有补血养气功效。
补血是女性在日常生活中最应该值得关心的一个问题，因为女性天生就是会贫血的人群，如果冬天不及时补血的话，会导致身体受寒出现多种疾病，而通过这些食疗来补血益气是最好不过的了。
【五款食疗方帮助女性补足气血抗衰老】