常吃这些食物孕妇安胎效果好
孕妈妈在孕期可以吃一些安胎的食物 ， 这样的话不仅可以让孩子更加健康安稳的成长 ， 还可以有保健养生的作用 ， 让自己也变得健康起来 。吃什么具有安胎的作用呢 ， 下面就来看看这些具有安胎作用的食物吧 ， 可以有保健的效果 。
苹果中含有丰富的锌 ， 而锌与人的记忆力关系密切 。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 ， 因此苹果素有“益智果”之美称 。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常 ， 如胎儿体重低下、发育停滞 ， 中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等 。特别是孕妇血锌水平非常低的话 ， 还会出现流产或死胎等严重后果 。孕妇每天吃l-2个苹果 ， 即可以满足胎儿对锌的需求量 。苹果可以有益智的作用 ， 对于改善畸形有好处 ， 而且还可以有起到安胎的作用 ， 对于孕妈妈和胎儿的健康都有好吃 ， 而且还可以有促进新陈代谢 ， 具有预防便秘的作用 。
核桃和芝麻具有补气养血的功效 ， 具有安胎作用 。孕早期孕妇出现恶心反应 ， 厌恶脂类食物 ， 甚至都不愿意闻一下 。如果孕妇吃一些核桃和芝麻 ， 其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA ， 会具有弥补脂类的作用 。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料 ， 一旦缺乏就会影响神经系统的发育 。不过 ， 核桃和芝麻过度食用容易引起发胖 ， 每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可 。芝麻和核桃含有的卵磷脂比较多 ， 可以有补脑的作用 ， 对于促进神经系统的发育有好处 ， 还可以有安胎的效果 。
吃什么孕妈妈可以安胎的呢 ， 上面的这些食物的介绍你都知道了吧 ， 如果你也在孕期的话 ， 这些食物一定是你不二的选择了 ， 可以有帮助你安胎的作用 ， 还可以有促进代谢的功效 ， 对于胎儿补脑 ， 促进生长有好处 ， 这些食物适合孕妈妈们食用哦 。
【常吃这些食物孕妇安胎效果好】
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