春季养生的“六不”原则
春季阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，此时，人体新陈代谢最为活跃 。因此，春季养生，最重要的是需要坚守以下“六不”原则 。
【一不“酸”】
在日常生活中，很多人都会有这样的体会，如果情绪不好或者生气的话就会发生肚胀、食欲不振等情况 。中医认为五味入五脏，酸味入肝，甘味入脾，因此在春季要少吃酸性食物，多吃些甜味饮食，以免使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能 。常见有补益脾胃作用的甜味食物有枣、山药、大米、小米、黄豆、南瓜、桂圆、栗子等，而像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物，则应尽量少食 。
【二不“静”】
俗话说“春为岁首，贵在运动”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来 。不同年龄的人可以选择适合自己的运动，并长期坚持下去 。如中青年朋友可以每天慢跑半小时，老年人可以坚持晨起练习太极拳、八段锦，晚饭后散散步等等 。春天天气晴朗之时，还可以全家去野外踏青、放风筝等，都可以达到怡情悦性、顺畅气机的作用，对身体十分有益 。不过，老年人春练不要过早，应在太阳升起后外出锻炼，也不要空腹，在锻炼前应喝些热汤饮暖胃 。
【三不“怒”】
春季万物升发萌动，所以，肝阳、肝火也处于上升的势头，这时更要注意保持内心宁静，切勿急躁动怒 。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理 。进入春天后，如果常常发脾气特别是暴怒，会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本 。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟 。
【四不“贪欲”】
春季阳气升发，人们也开始从冬季的懒动中恢复过来，相应地也会春情萌动 。此时，性生活较冬季会有所增加，但房事要有节制，不可频繁放纵，这是中医的一贯主张 。即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1-3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次 。
【五不“减衣”】
俗语说得好：“吃了端午粽，才把棉衣送” 。在春天里，风为春季之主气，为最主要的致病因素 。春季冷暖空气活动频繁，时而风和日丽，时而阴雨连绵，天气变化最大，因此减衣不宜过早过多，否则一旦伤风受寒，轻则引起感冒发烧等呼吸道感染，重则引发肺炎、支气管炎，甚至流脑、结核等病症 。适当穿暖些，可减少疾病，有利于逐步适应从冬到夏的过渡 。
【六不“放松”】
春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发季节 。尤其是老年人，因代谢能力下降，自身抗病能力较弱，很容易引发高血压、心脏病、心肌梗死、消化性溃疡、腰腿痛等病症 。为避免春季疾病的发生，老人的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，适量多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉和豆制品等，以提高机体的抗病能力 。其次，运动保健是春季增强体质、恢复身体元气的最佳方法 。但老年人应注意循序渐进，运动量不可过大，运动中不宜出汗太多，注意运动中和运动后的保暖，防止受风寒而引起感冒和旧病复发 。另外，春季为传染病多发期，人们更应多加防范，尽量少去人多拥挤的公共场所，保持室内通风，一旦感觉身体不适，应尽快到医院就诊 。【春季养生的“六不”原则】
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