2 寒冬进补远离陷阱 “滥补”切忌不可取
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误区二：老少不辨“蛮补”
由于人有男女之别和老少之异 ， 因而在冬季“进补”之时 ， 也不尽相同 。如老年人生理机能减退 ， 大多体质虚弱 ， 所以适当适量“进补”可增强抵抗力 ， 有利于身体健康 。
然而 ， 小儿生理机能旺盛 ， 正常发育的健康儿童 ， 或生病尚未痊愈的儿童 ， 就不宜“进补” ， 尤其对一些甘温、温热之物 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等 ， 只适宜于成年人 ， 儿童即使体质弱 ， 也应忌食或少食 ， 反之则有损无益 。
王发渭教授举例说 ， 一个9岁儿童 ， 此儿自幼体弱多病 ， 因进食肉面过量 ， 随后不思饮食 ， 日渐消瘦 ， 家人疑为营养缺乏 ， 给予服用人参蜂王浆、牛奶、鸡蛋 ， 并经常用人参、黄芪炖鸡汤补充营养 ， 体质越补越差 ， 致终日厌食 ， 面黄口臭 ， 腹痛腹胀 ， 中医论以纳食呆滞 ， 调理脾胃而症状消失 。
所以 ， 青少年 ， 由于身体处于生长发育阶段 ， 应注意饮食营养 ， 调节补充 ， 一般不宜以药物进补 。
误区三：辨证不清“乱补”
患者李某长期睡眠不好 ， 白天精神疲困 ， 认为自己体质差 ， 自服人参、西洋参、参芪大补膏 ， 其量又大 ， 结果出现兴奋、烦躁 ， 失眠更厉害了 。王发渭教授说 ， 这是典型的“乱补” ， 非但无益 ， 反而有害 。
他说 ， 为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果 ， 应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补 。中医按照食物的性味 ， 可分为平补、温补和清补等类 。
所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火 ， 改善畏寒怕冷症状 ， 从而增强体质 ， 如阴虚内热的体质 ， 多食则加重阳热升火 ， 出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火 ， 如阳虚偏寒体质 ， 多食反而使体寒更甚 ， 从而出现腹泻、腹痛等症 。
因此 ， 即使你身体虚 ， 也不能盲目“乱补” ， 身体虚有许多种类 ， 每一种虚证 ， 都有针对性的补方、补药和食物 ， 药证不符 ， 不但无效无益 ， 反而有副作用 。
【2 寒冬进补远离陷阱 “滥补”切忌不可取】
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