有么东西壮阳
肾是生命之本 。生命的衰退与肾有直接的关系，中年人尤其应注意肾的保健 。吃什么补肾？俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用 。
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠 。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固 。性生活要适度，不勉强，不放纵 。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息 。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好 。
吃什么补肾？还是去菜市场多转转吧 。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃 。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，[购买此相关商品，请去虹来商城]每晚少量饮用，也能达到补肾的效果 。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子 。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了 。
实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式 。df2G
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。=;
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。_[Jj"8
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。Rd
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。:
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤 。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料 。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，男人吃什么东西补肾加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用 。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用 。
银耳冰糖滋阴——补肾食品[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量 。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化 。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成 。
[用法]早晨或睡前服食 。
[作用]润肺补气，滋阴补肾 。肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用 。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味 。男人吃什么东西补肾本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳 。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
干贝：又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久男人吃什么东西补肾服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等
煮的梨
很多啊 韭菜啊 牡蛎啊 海参啊 人参啊 给类动物的鞭啊 枸杞子啊 等等
枸杞子，韭菜，
猪肾
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。
4、宜多吃动物内脏 。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等 。
6、不要酗酒 。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物 。
【有么东西壮阳】
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