秋风起 需调养防秋燥
导读：秋季易伤津液，要适当多饮些开水淡茶，豆浆以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜番茄豆腐银耳梨柿子香蕉等具有润肺生津养阴清燥功效的食物 。暮秋时节，人的精力开始封藏，
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秋季易伤津液，要适当多饮些开水、淡茶，豆浆以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥功效的食物 。暮秋时节，人的精力开始封藏， 进食滋补品较易被机体消化吸收、藏纳，有利于改善脏器功能， 增强人体素质 。另外饮食上还应注意暖腹，禁食生冷 。
中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息 息相关 。因此每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目养神片刻，然后 叩齿36下，用舌头在口中搅动，待口中唾液满时，漱练三遍，分三次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，不要出声 。如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做三次，此法早晚各做一遍，对预防秋燥大有好处
【秋风起 需调养防秋燥】
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