冬季养生正当时 中医帮你立冬保健
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导读：立冬时节已经过了，那么我们要如何保健养生呢？今年的“立冬”是11月8日，我国古代的很多地方都有“以立冬为冬季的开始”的说法和习惯 。不少读者都知道，“立冬”对于身体的养生和保健方面来说，还是非常有意义的 。那么，立冬时节我们应该怎么样保健呢?让我们看看专家的说法 。
“立冬”对心脑血管病患者敲警钟
山东省中医院脑病科主任，主任医师孙西庆说，就各地的平均状况而言，11月是寒潮出现最多的月份 。寒潮对人体健康的影响是很明显的，其中，心血管病患者对寒潮最为敏感 。美国海洋和大气局发布的《天气和健康》就曾指出，每当寒潮来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，危重病人常常在凄风苦雨中与世长辞 。德国《医学世界》曾在阿尔卑斯山地区进行一次回顾性调查，结果是，每年的4月份和11月份，心肌梗死的发病率和死亡率都均处于顶峰 。
孙主任告诉采访人员，正是因为对心脑病患者来说，11月是“黑色的一月”，所以预防显得尤其重要 。除了一般的注意收看收听天气预报外，根据温度变化情况，及时增添衣服，一些有过心脑血管病史的患者，一定要注意测量血压和检查心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗 。同时还要注意控制情绪，让精神始终都处于健康的状态 。
“立冬”时节可以开始进补
传统观念中，“冬”即“终”之意 。中医学认为，立冬节气的到来，意味着“冬三月”的开始，此后三月内，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备 。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗 。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭 。
【冬季养生正当时 中医帮你立冬保健】现代保健学研究证明，在秋冬之季，由于气候渐渐由热转凉，人身的阳气也相应地潜藏，皮肤毛孔紧束，故不宜进补凉性补品，而应适当多进服一些温热补品 。在此需要提醒的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能 。
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