专家提醒公众预防“秋愁”
导读：据介绍 ， 预防“秋愁”要做到以下三点:一 ， 生活有规律 ， 按时作息 ， 多做户外活动 ， 多晒太阳 ， 多呼吸新鲜空气；二 ， 适当多吃高蛋白食物 ， 比如牛奶鸡蛋猪肉和豆类等 ， 有利于消除抑郁
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【专家提醒公众预防“秋愁”】据介绍 ， 预防“秋愁”要做到以下三点：一 ， 生活有规律 ， 按时作息 ， 多做户外活动 ， 多晒太阳 ， 多呼吸新鲜空气；二 ， 适当多吃高蛋白食物 ， 比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等 ， 有利于消除抑郁情绪；三 ， 多参加有益身心健康的娱乐活动 ， 如跳舞、唱歌、听音乐等 。眼下天气渐凉 ， 比较适合进行登山、骑自行车等运动 ， 尤其是都市上班族经常到野外散心、运动 ， 能增强呼吸和血液循环功能 ， 对神经系统具有良好的营养和安抚作用 ， 可排解忧愁 ， 防止抑郁 。有条件的话 ， 不妨参加瑜珈等比较轻松的室内运动 ， 让心情得到彻底放松 ， 提高生活和工作激情 。
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