4 你准备好过冬了吗
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冬季环境温度湿度要适宜冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想 。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振 。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病 。尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒 。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等 。至于室内的湿度,也要适宜，一般以30%～70%为宜 。室内湿度过高，人体散热就比较困难，令人憋闷难耐，时间长会引起湿度症、关节炎病等 。室内湿度过低，空气干燥，人就会感到口干舌燥，呼吸道干涩难受 。同时，冬季，依然应保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留 。
冬捂冬季运动锻炼冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动 。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗 。”“夏练三伏，冬练三九 。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康 。【4 你准备好过冬了吗】
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