3 健康修复 白领四大坏习惯
【3 健康修复 白领四大坏习惯】
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坏习惯四、偏爱肉食
绝大多数白领天生好肉 ， 厌食蔬菜 。但是 ， 这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素 ， 如果不吃绿叶蔬菜 ， 就可能导致缺乏维生素A、维生素K；膳食纤维 ， 而女性每天最好摄入25克的膳食纤维；其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分 。这些物质 ， 因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了 。
快速修复：多种维生素
补充多种维生素是一个选择 ， 确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等 。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话 ， 那么别犹豫 ， 请多吃些 。如果你不爱吃蔬菜 ， 那好吧 ， 吃一些膳食纤维类的营养品吧！千万记住：无论如何 ， 痛恨蔬菜和水果都是没有理由的 ， 尽量多吃一些吧！
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