夏天吃什么补充体力夏天怎么滋补身体
1、夏天很热,出汗很多,应多吃点什么补充体力
喝葡萄糖+盐补充 。夏天人们在进行体育运动或从事长距离骑行之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外 。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的 。
一般都有保健汽水供应，也就是盐汽水 。
2、夏季补什么,夏天要补什么,夏天应该补什么
夏季应该补充的营养元素：
①水：夏天出汗多要及时补水，不要等到口渴了再喝水 。
②矿物质：夏天需要适当补充钠、钙、镁、铁、锌等元素，以保持体内水盐平衡，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 。
③蛋白质：夏季出汗多，易使人体内氮流失，需适量增加蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白 。
④维生素：夏天补充维生素可以增强体质和耐热力，如维生素A1、维生素B1、维生素C等，多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬 。
吃西红柿【夏天吃什么补充体力夏天怎么滋补身体】
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